2012／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 10/01 月 | 3.6 | 帛3.6 |
恣怎の原け功が祐い リンパ・じゃないけど採だろう・ 苧晩も祐かったらﾔ\ｯ泱凾ﾅﾔ\てﾙBおうかな・ |
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| 10/02 火 | 0.0 | |||
| 10/03 水 | 0.0 | |||
| 10/04 木 | 3.6 | 昼3.6 |
2日ぶりでやっと走れた。昼休みの仕事は勘弁してほしい 今日は文字化けしませんように！ |
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| 10/05 金 | 3.6 | 昼3.6 |
８月5日にエントリーしていたはずの2大会がＲＵＮネットの大会予定にアップされてない？カード会社から送られてきた明細にも記載なし？ＲＵＮネットでの大会申し込み時に完了画面確認したのに！ |
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| 10/06 土 | 0.0 | 車の1ヶ月点検 3年間の点検パックに入ったのでオイル交換と定期点検の費用が大幅に抑えられる 走行距離992km 平均燃費15.2キロ 軽油なので財布にやさしい エコカー減税が待ち遠しい |
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| 10/07 日 | 11.0 | 樹林公園往復 |
夕方樹林公園へ ８００ｍコースも人が多いので2周後に大泉公園側へ |
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| 10/08 月 | 0.0 | 腰痛〜？ |
朝目覚めたら背中をつった 息が詰まるほどの痛み ゆっくり起きて風呂につかったら筋肉がほぐれて痛みが和らいできた 寝冷えだったのかな？ |
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| 10/09 火 | 6.8 | 昼3.6 駅から自宅まで歩行 |
今朝起きたらまた背中が痛い！パーカーを着て出勤 昼走ってからは背中の痛みがなくなった ワゴンＲさんジャージ有難うございます。ＸＬピッタリです これから昼RUNで着用します |
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| 10/10 水 | 3.6 | 昼3.6 |
ｄｓさんと4.2kg差 頑張ろう！ |
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| 10/11 木 | 0.0 | 期初昼礼11:30に変更 25分直立姿勢中に背中がつってしまい昼休み中は事務所でうつ伏せ状態 |
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| 10/12 金 | 3.6 | 昼3.6 |
まだ背中を捻ると痛い 背筋も腹筋もかなり衰えてきてる |
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| 10/13 土 | 0.0 | |||
| 10/14 日 | 0.0 | |||
| 10/15 月 | 3.6 | 昼3.6 |
夕方から寒気がする 帰宅後体温37.9度 風邪薬飲んで直ぐに寝た |
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| 10/16 火 | 0.0 | 休養 |
風邪でダウン 夕方病院へ |
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| 10/17 水 | 0.0 | 休養 |
熱は下がったが身体がだるい 3月24日開催さいたまシティマラソンエントリー |
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| 10/18 木 | 0.0 | 休養 |
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| 10/19 金 | 2.7 | 池コース |
台風の影響？強風で目が開けない ウインドブレーカーを着て正解 |
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| 10/20 土 | 9.4 | 彩湖２周 |
午後から彩湖へ 3周予定していたが2周目途中で右足小指にマメが出来たので3周目は中止 |
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| 10/21 日 | 14.0 | 彩湖３周 |
昨日に引き続き彩湖 今日は3周 昨日より気温も高く給水2回 |
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| 10/22 月 | 3.6 | 昼3.6 |
16分40秒 |
昨日アクアラインマラソンを走った○江さんからメールが来た3時間19分01秒 その後ヌキヌキさんからから高島平の結果が届いた 怪我しているのに38分台 二人とも凄い 今度の日曜日は太田スバルハーフ 半年振りの大会です。ムラーノさんよろしくね！ |
| 10/23 火 | 2.7 | 池コース |
天気大荒れ 昼間も降ったり止んだり、気温も低い 急遽長袖シャツで距離も短縮 着替えてもまだ寒い 金曜日、嵐山駅前に「魚民」が開店！ 時々寄ろうかな♪ |
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| 10/24 水 | 3.6 | 昼3.6 |
17分09秒 |
スタート後1.4キロ付近で県道を猛スピードで走るランナーが見えた 滑川陸協の福岡国際や別大に出場してる人かな？ あっという間に倍の距離も開いてるし！ 帰宅時ポストにホノルルマラソン事務局からゼッケンの引換書が届いてた あと47日だ |
| 10/25 木 | 3.6 | 昼3.6 |
16分54秒 |
隣の席の百キロ超級くん みんな寒がっているのにいつも団扇で扇いでいる 昼休み一緒に走らないと誘ったら「寒いから嫌だ！」だって どう言う事？ でも来週から走ろうかなとか言ってるし！ |
| 10/26 金 | 3.0 | 池コース＋300m |
週末肩がコチンコチンに凝ってるので風呂上りに温シップ |
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| 10/27 土 | 0.0 | 休養 |
アルペンで5本指ソックスとNバランストレイルシューズアウトレット品\2,980で購入 明日は3時起床で太田スバルの為、22時前に就寝 |
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| 10/28 日 | 22.6 | 太田スバルマラソン ハーフ |
1時間44分51秒 |
3時起床 3時半出発 ムラーノさんと太田スバルへ 利根川過ぎて道を間違えてしまった 間違えたおかげで臨時駐車場の直ぐ近くに出た、開門時間の5時着 車で少し時間をつぶしシャトルバスで会場へ移動 早く着いたのでロッカールームが空いていた（専用トイレ完備） 今日は雨仕様 上はロングTシャツの上にJuのTシャツの重ね着 下はNバランスのランパン 靴はアディダス旧アディゼロフェザー トラック4周アップ後先週千葉アクアラインで優勝した川内選手の紹介 8時スタート 5キロ経っても給水無し 8キロでやっと給水 給水後少し雨脚が強くなってきた上に路面の轍に水が溜まり走りにくい おまけに右膝が痛み始め気になってペースダウン 15キロから少しペースを上げたが18キロあたりで又ペースダウン20キロ1時間38分で通過 ゴールは1時間44分51秒 ムラーノさん今日はお疲れ様でした。 |
| 10/29 月 | 3.6 | 昼3.6 |
気温はそんなに低くないが強風で走り難い 金曜日に大発生したカメムシも今日は少ない 今日はまだ筋肉痛が出てない 明日が山場！ レース2日後の筋肉痛が怖い |
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| 10/30 火 | 3.6 | 昼3.6 |
大会二日後身体が鉛のように重いしだるい 昼RUNもキツイが何とか走った 午後から少し身体が軽くなってきた やっぱり走って良かった 月末なのに仕事が落着いたので18時半で退社 帰宅後車で買い物に出たら 旧道交差点付近で帰宅RUNのヌキヌキさんを見かけた やっぱり頑張り方が普通とは違うな！ |
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| 10/31 水 | 3.6 | 昼3.6 |
今月やっと100キロ フルを走れる距離にはほど遠い 今年あと２レース コンディションつくりに励もう！ |
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| 走行距離 | 115.4 km | |||