2012／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 3/01 木 | 0.0 | |||
| 3/02 金 | 0.0 | |||
| 3/03 土 | 0.0 | |||
| 3/04 日 | 11.8 | 青葉台公園周回2.1×4 |
びわ湖毎日マラソンTV観戦 佐川の山本選手３９㌔からのわずか１０分たらずで日本人トップの時の人 ロンドンオリンピックには川内、藤原、山本の３選手が選ばれたら良いな！ 夕方青葉台公園６０分ジョグ ムラーノさん危険物乙種４類合格おめでとう！ |
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| 3/05 月 | 0.0 | |||
| 3/06 火 | 3.6 | 花粉症で目と鼻が最悪 走り終えるとくしゃみと鼻水そして目がかゆい |
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| 3/07 水 | 3.6 | 花粉症対策で点眼剤、点鼻薬、飲み薬服用 眠くてたまらない |
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| 3/08 木 | 3.6 | 膝の痛みこのところ落ち着いている 板橋シティまで続いて欲しい |
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| 3/09 金 | 0.0 | |||
| 3/10 土 | 0.0 | |||
| 3/11 日 | 14.0 | 彩湖３周 |
１０時過ぎオッキーからメール和光市ロードレース10ｷﾛで３８分15秒 高記録おめでとう！ 昼から彩湖3周 膝の痛みは出なかった 来週は板橋シティなので体調管理注意しよう |
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| 3/12 月 | 3.6 | 昼休み風が冷たいが走り終えると汗だく状態になる 厚生棟横でストレッチをしていたらふきのとうが芽を出し始めていた |
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| 3/13 火 | 3.6 | スロージョグ |
今日は、3キロコースをゆっくり疲労抜きしようとしたが荻にせかされ結局3.6キロを荻ちゃんペースで走る 膝に若干の痛みが出始めたのでエアーサロンパスを塗布 |
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| 3/14 水 | 2.3 | 二ノ宮の展望台往復 |
今朝は見えた谷川連峰から浅間山も昼には霞んでうっすらとしか見えない 二ノ宮の展望台に登ったら赤城山から日光男体山まで真っ白の雪景色 でも白く見えるのもあと数週間かな！ |
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| 3/15 木 | 3.6 | 花粉症相変わらず辛い 今年は特に目が痒くてたまらない 日曜日は花粉の量が少ないことを祈るだけ！ |
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| 3/16 金 | 0.0 | 雨サボリ |
昼休み食堂でｄｓを見たら「まるまるもりもり・・・」増量中 そろそろ走ろう！ |
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| 3/17 土 | 0.0 | 5年使ったFRUNの時計ベルトが切れ欠けていた 変えのベルトをショップで探したが合うのが無く諦め ASICS AR02を購入 |
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| 3/18 日 | 42.2 | 2012板橋Cityマラソン |
4時間26分34秒 |
スタート地点まで2分20秒 17キロまでは4分50秒から5分5秒のﾗｯﾌﾟ 18キロ過ぎで割り込んできたランナーと接触 バランスを崩し痛めていた膝に衝撃と激痛が走った しばらく休み痛みが和らいだので6分半ペースまで落とし25キロで完全に足が止まった 歩行とジョグでつなぎ30キロ通過が3時間 30キロ過ぎは5分走り5分歩きの繰り返し 今まで一番苦しい大会になってしまった ゴールしても満足感すら無しで反省点ばかり残る大会になってしまった |
| 3/19 月 | 0.0 | 完全休養 |
昨晩は膝の痛みで殆ど眠れなく睡眠不足 |
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| 3/20 火 | 0.0 | 完全休養 |
ゆっくりストレッチし疲労回復に努めた |
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| 3/21 水 | 3.8 | 工業団地2周1.9×2 |
1周目8分46秒 2周目8分24秒 合計17分11秒 |
今日から練習再開 工業団地周回コース2周 |
| 3/22 木 | 3.8 | 工業団地2周1.9×2 |
1周目8分8秒 2周目8分15秒 合計16分23秒 |
今のところ目標は1周8分 何日で達成出来るだろう！ |
| 3/23 金 | 0.0 | |||
| 3/24 土 | 0.0 | |||
| 3/25 日 | 8.5 | 朝霞中央公園＆青葉台公園周回 |
1時間ぐらい |
午前中寒気がしたので夕方からの練習 やっぱり走ると身体も解れるし気持ちが良い！ |
| 3/26 月 | 0.0 | |||
| 3/27 火 | 3.8 | 工業団地2周1.9×2 |
1周目9分2秒 2周目7分58秒 合計17分00秒 |
今日は久しぶりにムラーノさんと一緒に走った 走らないと痩せるらしい 凄くうらやましい |
| 3/28 水 | 3.6 | 昼3.6ｺｰｽ |
18分32秒 |
1週間平坦ばかり走っていたせいかアップダウンがキツく感じる いつも走っていたコースなのに！ |
| 3/29 木 | 3.8 | 工業団地2周1.9×2 |
1周目9分14秒 2周目8分42秒 合計17分57秒 |
久しぶりにｄｓさん 走り終わってシャワーを浴びたら冷水状態 誰かスイッチ切ったのかと思いきや ｄｓさんがブレーカーが落ちているとのこと さすが仕事がら判断が早い |
| 3/30 金 | 0.0 | 今日は朝から辞令交付の為小石川へ 4月1日付でＴＣＰへ転籍 席も仕事の内容も変わらないのでこれまで通りよろしくお願いします。 |
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| 3/31 土 | 0.0 | 朝から強風、午後から彩湖へ行こうとしたが豪雨で中止 |
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| 走行距離 | 119.2 km | |||