2012／01
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 1/01 日 | 0.0 | |||
| 1/02 月 | 0.0 | |||
| 1/03 火 | 0.0 | |||
| 1/04 水 | 7.3 | 青葉台公園周回 |
夕方R２５４から朝霞中央公園⇒青葉台公園 |
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| 1/05 木 | 3.6 | 昼3.6 |
今日から仕事始め そして来週は新宿ハーフマラソン 風邪の予防と怪我に注意してベストコンディションで走れるように今から準備しておこう |
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| 1/06 金 | 3.6 | 昼3.6 |
朝から仕事の予定変更が相次ぐ 営業無理な要求多すぎ！もっとしっかりして欲しい |
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| 1/07 土 | 0.0 | |||
| 1/08 日 | 26.5 | ロード26.5 |
2時間４0分 |
朝霞経由で秋ヶ瀬橋⇒R17⇒浦和ロジャース⇒R463⇒R254⇒自宅 |
| 1/09 月 | 0.0 | 完全休養 |
昼からイオン北戸田店のスポーツオーソリティに割引品見に行ったが何も買わず |
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| 1/10 火 | 3.6 | 昼3.6 |
16分35秒 |
昨日身体を休めた分ラストの600mスピード落ちなかった 走り終えても汗がなかなか引かない 油断すると風邪の原因 直ぐに着替えて保温維持が肝心！ |
| 1/11 水 | 0.0 | 強風の為中止 |
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| 1/12 木 | 3.6 | 昼3.6 |
16分13秒 |
普段の練習ではあまりタイムを気にしないが、いざ計測すると気合が入る |
| 1/13 金 | 0.0 | 完全休養 |
膝の疲労回復の為、完全休養 |
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| 1/14 土 | 0.0 | |||
| 1/15 日 | 23.5 | 新宿シティハーフマラソン |
1時間40分41秒（ｸﾞﾛｽ） 1時間40分35秒(ﾈｯﾄ） |
昨年はドクターストップで走れなかった新宿シティハーフマラソン 何と今回の出場者数1万2千人超え 今日の目標は小川和紙のリベンジもあり1時間40分は切りたいところだが相変わらず膝痛が治らない状態 膝のサラをバンドで固定しての出場 5キロ23分23秒 10キロ24分01秒 15キロ23分39秒 20キロ24分46秒 ゴール5分40秒 スタートからゴールまでまた君原さんとずっと一緒 今回はｺｰｽ上2回歩行者横断の為ストップ ワゴンRさん、モッチーさんお疲れ様でした。帰り3人で池袋で飲んだ生ビール美味かった 家に着いてシャワーを浴びたら大暴睡、またweb日記書かずに寝てしまった 目が覚めたらもう19時半過ぎ PCの電源入れてしばらくするとまた睡魔 フロストバルトを走ったヌキヌキさん、Ｆ男お疲れ様でした |
| 1/16 月 | 3.6 | 昼3.6 |
今日はまだ身体の痛みが出てないのでゆっくりリラックスでジョグ |
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| 1/17 火 | 3.0 | 昼3.0ショートコース |
きたきた大会後２日目の筋肉痛と股関節痛、おまけに膝がむくんでる 今日は荻ちゃんにもついて行けない ※朗報 一昨年の年末に小石川の営業支援に行ったときの一番若い担当営業がマラソンを始めたらしい 昨年初ハーフ１時間４８分で完走 今年４月に東日本国際ハーフにチャレンジするらしい 秋辺りの大会に誘ってみます |
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| 1/18 水 | 0.0 | |||
| 1/19 木 | 0.0 | |||
| 1/20 金 | 0.0 | |||
| 1/21 土 | 0.0 | |||
| 1/22 日 | 0.0 | |||
| 1/23 月 | 0.0 | 昼休み会社前のグランド歩こうと思ったが寒すぎてやめた |
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| 1/24 火 | 2.7 | 池コース2.7 |
左膝の腫れがやっと引いた 今日からまた練習再開だが無理はしないでムラーノさんと池コース |
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| 1/25 水 | 3.6 | 昼3.6コース |
今日いわきサンシャインマラソンのゼッケンとパンフレットが届いた 一部コース変更があるがいわきを走るのが待ち遠しい ※ｄｓさん5月20日のチャレンジ皇居30キロどうですか？ |
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| 1/26 木 | 3.6 | 昼3.6 |
昼スタート出遅れ 食事ハイペース消化にわるーい |
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| 1/27 金 | 0.0 | 出社時東上線人身事故で電車に1時間近く超満員状態で缶詰状態 車内は咳とくしゃみと携帯での話し声で物凄い騒音 会社に着いたときは8時半過ぎ 朝食抜きもつらいな 仕事開始が遅れた分昼休みにくい込んでしまい走れない 夕方辺りから風邪の症状 |
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| 1/28 土 | 0.0 | 風邪で体調不良一日中寝込んでしまった |
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| 1/29 日 | 0.0 | 喉痛いし咳が止まらない 気管支炎要注意かな |
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| 1/30 月 | 0.0 | お世話になった元上司の還暦祝いの日だったが体調不良で出席出来ず |
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| 1/31 火 | 0.0 | 食事がやっと喉を通った 早く体調戻さないと |
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| 走行距離 | 88.2 km | |||