2011／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 11/01 火 | 3.6 | 昼3.6 |
走っているとカメ虫がＴシャツに3匹 一緒に走っている小○瀬さんには5匹 どうやら白い色や淡い明るい色が好まれるようだ！ |
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| 11/02 水 | 3.6 | 昼3.6 |
膝のさらを固定バンドでしっかりとめて走ったところ意外と良いじゃん！痛みが出ない |
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| 11/03 木 | 0.0 | |||
| 11/04 金 | 3.6 | 昼3.6 |
2キロ地点よりペースアップ ゴールまで5分21秒 膝バンドの効果かな |
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| 11/05 土 | 9.4 | 彩湖２周 |
いつもなら1周目はゆっくりで2周目から4分半ぐらいのペースだが今日は、同じレベルぐらいのランナーが数名いたので最初は後ろについて1周目を通過 2周目は調子づいて前に出て4分２０までアップ 3周目の余力無し ２周でギブアップ でも気持ちよかった |
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| 11/06 日 | 0.0 | 雨サボリ |
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| 11/07 月 | 3.6 | 昼3.6 |
今日はスタートからペースアップ 1周16分6秒 ※土曜日に総勢40名で高尾山に山歩き行った荻ちゃんより なんと○曽根さんが今週の土曜日朝6時半から始まる「城島茂の週末ナビ ココイコ！」のロケに出るそうです 荻の話ではＴＶのロケ現場で何時ものごとくハイテンションになっていたところをカメラマンの目に留まり撮影に写ったらしく つまらない親父ギャグを飛ばしていたそうです カットされなければ是非早起きして視ようかな！ |
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| 11/08 火 | 3.6 | 昼3.6 |
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| 11/09 水 | 3.6 | 昼3.6 |
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| 11/10 木 | 3.6 | 昼3.6 |
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| 11/11 金 | 0.0 | 雨サボリ |
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| 11/12 土 | 0.0 | |||
| 11/13 日 | 18.5 | 彩湖4周4.68×4 |
昼から彩湖へ 来週戸田・彩湖マラソンの為、コース脇に案内看あり 1周目25'23 2周目24'43 3周目22'32 4周目22'45 家族連れが遊具場付近で多くどうしてもペースダウンになる |
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| 11/14 月 | 3.6 | 昼3.6 |
昨日の疲れか全然ペースが上がらないどころか一緒に走ってるメンバーについて行くのがやっと 今日は7時で上がってゆゅくり休養しようと思ったら信号トラブルで電車が坂戸駅でストップ 結局家に着いたのは10時ちょっと前 もうヘロヘロ |
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| 11/15 火 | 0.0 | 膝痛の為、完全休養 |
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| 11/16 水 | 3.6 | 昼3.6 |
昨日走らなかったので膝の痛みもそれほど感じないが無理はしない 昼ｺｰｽ18分50秒 |
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| 11/17 木 | 0.0 | |||
| 11/18 金 | 0.0 | |||
| 11/19 土 | 0.0 | |||
| 11/20 日 | 0.0 | |||
| 11/21 月 | 0.0 | |||
| 11/22 火 | 0.0 | |||
| 11/23 水 | 0.0 | |||
| 11/24 木 | 0.0 | |||
| 11/25 金 | 0.0 | |||
| 11/26 土 | 0.0 | |||
| 11/27 日 | 0.0 | |||
| 11/28 月 | 0.0 | |||
| 11/29 火 | 3.6 | |||
| 11/30 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 63.9 km | |||