2011／10
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 10/01 土 | 0.0 | |||
| 10/02 日 | 0.0 | |||
| 10/03 月 | 4.2 | 昼3.6＋ 0.6 |
今朝は寒かった でも昼間の気温は走るには調度良い 最近県道ｺｰｽ走る人が5名に増えた 榎さん・荻ちゃん頑張ってるな！ ムラーノさんは更に1.2＋α凄い |
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| 10/04 火 | 3.6 | 昼3.6 |
昼走った後汗が冷えてくる 危ない危ない！いつもこのパターンで風邪引くんだよな 着替えを余分に置いていて良かった |
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| 10/05 水 | 3.6 | 昼3.6 |
今日ポストにいわきサンシャインマラソン大会の案内状が届いた。塩屋崎灯台から小名浜港まで大津波の被害で来年の大会は諦めていたが、震災復興を願う地元の為にも是非参加したい 開催は来年2月12日3連休です でも東京当れば3年連続3週連荘出場になる |
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| 10/06 木 | 0.0 | 雨さぼり |
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| 10/07 金 | 3.6 | 昼3.6 |
水曜日の昼ランコース2.7キロ当たりに蛇がいたが、今日は更に 歩道の植え込みから鳩が飛び出して来てビックリ あと10センチぐらいで鳩を踏みつけるとこだった |
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| 10/08 土 | 0.0 | |||
| 10/09 日 | 5.2 | 彩湖マラソン応援 |
彩湖の大会は距離表示が難しく、スタート地点も当初より数百メートル後ろに変更されて1周目が5.35キロ、2周目が4.65キロの10ｷﾛｺｰｽ 大会ｺｰｽを逆回りしてワゴンＲさんの順位を確認 1周目の対岸辺りで10位 2周目の橋の手前で一緒に並走していたランナーを抜き9位に ゴール後の着順10位？ ゼッケンなしの招待選手が4位にはいった為らしい それにしても彩湖で36分台は凄い 通勤ランの成果とファミリーの応援の後押しも結果に結びついていると思いますよ！ |
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| 10/10 月 | 0.0 | |||
| 10/11 火 | 0.0 | 会議昼休みに食い込み走れず 東京マラソン落選 ２次に希望を託す |
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| 10/12 水 | 3.6 | 昼3.6 |
昨日走れなかった分スタートからペースアップ 県道直線でも4分20ぐらい さすがにラスト５００ｍはペースダウン 膝そろそろ治らないかな |
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| 10/13 木 | 3.6 | 昼3.6 |
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| 10/14 金 | 0.0 | 今週激務、昼休みに仮眠 |
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| 10/15 土 | 0.0 | 30分 |
自宅で股関節のストレッチのみ |
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| 10/16 日 | 0.0 | 40分 |
自宅で股関節のストレッチ いわきサンシャイン・板橋シティ申込み完了 |
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| 10/17 月 | 3.6 | 昼3.6 |
3日間足を休めたので膝の痛みが随分解消 ヌキヌキさん地デジはパワーブースターを付ければノイズがカットされ見えるかもしれませんよ！ちなみに家の周辺も同じ環境です |
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| 10/18 火 | 3.6 | 昼3.6 |
朝寝坊で今日は2番バス 昼ランでやっと身体が解れた感じだが、今日も激務 しばらく残業続きそう！ |
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| 10/19 水 | 3.6 | 昼3.6 |
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| 10/20 木 | 3.6 | 昼3.6 |
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| 10/21 金 | 3.6 | 昼3.6 |
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| 10/22 土 | 0.0 | 仕事の疲れと風邪の症状で半日寝込む |
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| 10/23 日 | 14.5 | 樹林公園14.5 |
1キロ5分ペースで周回コース5周＋８００ｍ1周 |
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| 10/24 月 | 0.0 | |||
| 10/25 火 | 3.6 | 昼3.6 |
昼間気温が上がったせいか嵐山特有のカメムシが飛び始めた 先週まではバッタがいたが今週は少ない 色物のＴシャツは昆虫の餌食かな |
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| 10/26 水 | 3.6 | 昼3.6 |
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| 10/27 木 | 3.6 | 昼3.6 |
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| 10/28 金 | 0.0 | |||
| 10/29 土 | 0.0 | 膝のさらを固定するバンドを購入 早速装着したところ階段の上り下りでも効果があり膝の痛みが少し和らいだ |
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| 10/30 日 | 0.0 | |||
| 10/31 月 | 3.6 | 昼3.6 |
今日から昼走るメンバーが1名増えました。ＫＰやＡＰでも週１ぐらい走るそうです。昼ランしてる方は見たことがあるはずです |
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| 走行距離 | 74.3 km | |||