2011／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 月 | 0.0 | |||
| 8/02 火 | 2.7 | |||
| 8/03 水 | 2.7 | |||
| 8/04 木 | 0.0 | |||
| 8/05 金 | 0.0 | |||
| 8/06 土 | 0.0 | 東京マラソン申込み＋川越小江戸マラソン（ハーフ）エントリー 夜7時から畑中緑地の石段から朝霞の花火大会見物 |
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| 8/07 日 | 0.0 | |||
| 8/08 月 | 7.3 | 青葉台公園周回 |
2キロジョグ1キロ歩行の繰り返し 右膝痛まだ治らず ゆっくりリハビリ |
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| 8/09 火 | 10.8 | 新座緑道から樹林 |
午前中木陰のある場所でゆっくりジョグ1時間半 今日もジョグ＋歩行の繰り返し 夏休み中に2キロ体重減るかな？ |
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| 8/10 水 | 9.8 | 樹林公園往復 |
11時から樹林公園 自衛隊横の木陰が涼しくて気持ち良い 今日は500mのペットボトルを持ちながらなので喉の渇き心配なし 帰りはさすがに暑さでバテバテ残り2キロ歩き |
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| 8/11 木 | 10.0 | 樹林公園往復 |
午後から走り出そうとしたら雷の音、10分もするとゲリラ豪雨 結局走り出したのは3時過ぎ 雨上がりで気温も下がり走りやすいが3キロ過ぎで膝痛が出始め歩行に切替1キロ歩いてまたジョグの繰り返し 樹林公園800m×２周でまた歩き |
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| 8/12 金 | 0.0 | |||
| 8/13 土 | 0.0 | |||
| 8/14 日 | 11.0 | 樹林公園往復 |
昼から樹林公園 お盆のせいか走っている人も少ない 2日間休養したので膝の痛みも少しやわらいだ感じがするが無理は出来ない 明日から会社出勤！気合を入れて頑張りますか |
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| 8/15 月 | 3.5 | 駅までＲＵＮ |
朝1番バスで駅に行こうとしたらバス停に誰も居ない 停留所の案内を見ておどろき 土曜ダイヤで運行とのこと バスを待っていたら会社は遅刻！ あわてて駅までＲＵＮ おかげで膝痛再発の為、昼ラン中止 |
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| 8/16 火 | 3.5 | 朝霞台駅から自宅 |
膝ダメージの為昼ＲＵＮ中止 帰り朝霞台駅から自宅まで溝沼経由で歩きのみ |
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| 8/17 水 | 0.0 | |||
| 8/18 木 | 0.0 | |||
| 8/19 金 | 0.0 | |||
| 8/20 土 | 0.0 | |||
| 8/21 日 | 0.0 | |||
| 8/22 月 | 3.5 | 朝霞台駅から自宅 |
早歩きで25分 右膝に痛みが来ない程度でしばらくは歩行のみ ※ランネットのバナー広告（ＰＩＡ）をクリックしたら昨年のホノルルマラソンの写真にヌキヌキさんが写ってた！ |
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| 8/23 火 | 3.5 | 朝霞台駅から自宅 |
今日も会社の帰り駅から自宅まで歩き 途中歩道の段差で右膝ズキーン！ |
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| 8/24 水 | 0.0 | |||
| 8/25 木 | 0.0 | |||
| 8/26 金 | 0.0 | |||
| 8/27 土 | 11.8 | 樹林公園11.8 |
午後から樹林公園往復 思ったより気温が低く走りやすいが1時間でギブアップ 夜は新座の花火大会見物オリンピックの屋上駐車場が開放されているので花火が真上に見れる おかげで首が痛い |
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| 8/28 日 | 0.0 | 今日は、午前中から世界陸上と北海道マラソンのテレビ観戦 猫ひろしが来月カンボジアの国籍を取得して11月の国内予選でロンドンオリンピックを狙っているらしい 10キロまで女子の第一グループ後方に見えたけど2時間35分でゴール出来たのかな？ |
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| 8/29 月 | 0.0 | 小川和紙マラソン定員ギリギリでハーフにエントリーしました。 今日は、膝周りのマッサージとゆっくり屈伸のみ 室伏選手ハンマー投げ金メダルおめでとう |
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| 8/30 火 | 0.0 | 減量の為、夜は炭水化物控えめとビールを我慢 11月までに3キロ減目標 |
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| 8/31 水 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 80.1 km | |||