2011／05
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 5/01 日 | 15.0 | 樹林公園往復15.2 |
体重69.6kg 体脂肪率18.6% 朝から強風午後3時過ぎに風が弱まったのを見計らい樹林公園へ ジョグコースに妙なネット？ ミツバチ注意！ 自然がいいね樹林公園は |
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| 5/02 月 | 12.0 | 樹林公園1.5×2 |
体重69.4kg 体脂肪率18.6% のんびり景色を見ながら樹林往復 昼過ぎ買い物 明日から実家の南相馬へ行って震災後の後片付けと必要な物のみ持ち出し4日戻り |
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| 5/03 火 | 0.0 | 朝5時 実家の南相馬へ出発 東北道数箇所でのろのろ運転 相馬市より国道6号南下 鹿島区で大津波で流された漁船が数十隻散乱 市内に入ると数台の車に遭遇 放射能の線量毎時0.5マイクロシーベルト ダッシュ村のある浪江町津島は11マイクロシーベルト 自宅に入り持ち出し物の整理 夜中に3回地震 明日も早朝出発の為、早めの就寝 |
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| 5/04 水 | 0.0 | 朝4時半起床5時過ぎ出発 6時半福島西インターより東北道で南下 今日は原発からの避難対象地区からの出発の為、高速料金は無料 途中宇都宮過ぎから下り線が大渋滞 最後尾は蓮田近くまで 10時半過ぎ自宅到着 |
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| 5/05 木 | 0.0 | |||
| 5/06 金 | 0.0 | |||
| 5/07 土 | 0.0 | |||
| 5/08 日 | 14.0 | 樹林公園往復1000m×2 800m×2 |
体重69.1kg 体脂肪率18.5% 昼より樹林へ 4日ぶりで走ったので身体が硬い上に気温差にバテバテ 日陰のコースでこの状態、日向はしんどい 1000×5をやる予定だったが犬と散歩している親父がコースのど真ん中で犬に糞をさせていた マナーも守れない飼い主は、公園に来ないで欲しい！ |
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| 5/09 月 | 4.3 | 七郷コース4.3 |
体重69.2kg 体脂肪率18.4% 久しぶりの七郷コ−ス 気温があまり高くないうちにコース慣れしないと7月ごろに体力不足で直ぐにへばってしまう 今年は今から準備 |
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| 5/10 火 | 3.6 | 昼3.6 |
体重69.2kg 体脂肪率18.2% 今日は午前中だけで１Ｆから５Ｆまで階段で５往復 昼休みには脹脛がパンパンで走るのもきつかった。午後職場に戻ると空調ＯＦＦの上に肥満体３名の熱気で更に暑く感じる 今日の暑さはまだ何とか我慢できたが夏場になってもほんとに空調止めるのかな？ |
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| 5/11 水 | 0.0 | 雨サボリ |
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| 5/12 木 | 3.6 | 昼3.6 |
体重69.3kg 体脂肪率18.5% 今にも一雨来そうな天気 気温が下がっているせいか意外と呼吸が楽で走れた でも、走った後の汗の量は半端じゃない |
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| 5/13 金 | 3.6 | 昼3.6 |
体重69.2kg 体脂肪率18.3% 最近視力が落ちた メガネが無いと新聞も読めない 特に左目の下まぶたが時々痙攣 職場で蛍光灯ＯＦＦで仕事しているからかな？ |
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| 5/14 土 | 0.0 | |||
| 5/15 日 | 14.2 | 樹林公園14.2 |
体重68.2kg 体脂肪率17.6% 朝一番で車検予備点検 6万8千キロ今回は交換部品も含め12万近くの見積もり 10時過ぎ樹林公園へ1.5ｷﾛコース×5周＋α 自宅で体重測定1キロ減(笑） |
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| 5/16 月 | 3.6 | 昼3.6 |
体重68.3kg 体脂肪率17.7% 最近長い距離走ってないので昨日の疲れが全然抜けない 全身が重く身体がカチカチ状態 ストレッチ怠けたせいかな？ |
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| 5/17 火 | 0.0 | 昼で遅れサボリ |
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| 5/18 水 | 3.6 | 昼3.6 |
体重68.7kg 体脂肪率17.8% 今日夏場の電力不足対応の為の説明を受けた。7月から土日出勤対応になる可能性が・・・ |
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| 5/19 木 | 0.0 | |||
| 5/20 金 | 3.0 | 昼3.0 |
体重69.5kg 体脂肪率18.7% 室内温度30℃超え水分補給しないと熱中症になりそう 午前中2時間だけで500ミリ1本飲干し汗を出すようにした |
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| 5/21 土 | 0.0 | |||
| 5/22 日 | 0.0 | |||
| 5/23 月 | 3.6 | 昼3.6 |
体重69.2kg 体脂肪率18.4% 久しぶりに気温が下がって走りやすい 2日間休養したせいか身体が軽く感じるが、体重は減ってない 左目の乱視がまた進んだ気がする そろそろメガネ変え時かな！ |
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| 5/24 火 | 0.0 | 風邪体調不良 |
会社うちのチームだけ風邪大流行 |
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| 5/25 水 | 0.0 | 風邪体調不良 |
猪⇒後⇒荻⇒自分の順番に感染 咳き喉痛最悪 今週の山中湖ロードレースは辞退 |
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| 5/26 木 | 0.0 | |||
| 5/27 金 | 0.0 | |||
| 5/28 土 | 0.0 | |||
| 5/29 日 | 0.0 | |||
| 5/30 月 | 0.0 | |||
| 5/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 84.1 km | |||