2011／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 4/01 金 | 3.6 | 昼3.6 |
体重69.2kg 体脂肪率18.4% 今日も気温が高いので半袖Ｔシャツ 昼ランコースの途中にあるガソリンスタンドの価格に驚き レギュラーガソリンがハイオクより10円も高くなっていた 職場の同僚に聞いたところ、震災の影響らしく近くのスタンドではレギュラーの在庫不足でハイオクしか残ってないスタンドもあるらしい 風評で無ければいいけど！ |
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| 4/02 土 | 0.0 | |||
| 4/03 日 | 14.0 | 彩湖3周 |
体重69.1kg 体脂肪率18.4% 昼から彩湖へ ランニングコースに来週開催される大会の距離表示が路面に表記されていた 気温も低いせいか呼吸も楽だが3周でストップ ２周目途中で汗が冷え寒気がしたので無理せず身体を労ることにした 夕方、グーグルアースで震災あとの実家付近を見たら生々しい津波の爪あとが残ってた |
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| 4/04 月 | 3.6 | 昼3.6 |
体重69.6kg 体脂肪率18.8% |
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| 4/05 火 | 3.6 | 昼3.6 |
体重69.7kg 体脂肪率18.9% あと4日で彩湖フルマラソンだが震災の影響で参加人数がかなり減るような気がする 出来れば申込者みんなで走りたいが今回ばかりはそうも行かないので福島県の参加予定者の分も思いをこめて走ります！ |
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| 4/06 水 | 3.6 | 昼3.6 |
体重69.1kg 体脂肪率18.4% 会社前の公園の桜が一気に咲き始めた 毎年彩湖マラソンの時期は桜が散り始めのころなので今年は開花が少し遅いのかな 昼は嵐山の景色を見ながらリラックスして走れた 来週また二ノ宮の展望台から桜のじゅうたんを見に行きます |
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| 4/07 木 | 3.6 | 昼3.6 |
体重69.2kg 体脂肪率18.5% 朝一番早いバスで駅へ向かう際のこと 急発進、急加速ととても路線バスの運転手とは思えない乱暴な運転のバスに乗り合わせてしまった 朝霞台の駅ロータリーで学生を待っていたマイクロバスに追突した こんな安全意識の無い運転手にバスのハンドルを握らせて良いのか不安になる西○バス |
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| 4/08 金 | 0.0 | 疲労抜き休養 |
明日は、愈々3度目の彩湖フルマラソン 桜が満開のコースを走るのが楽しみだが天気があまり期待出来ない とにかく最後まで気を抜かないで走ります |
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| 4/09 土 | 43.0 | 第6回彩湖フルマラソン |
3時間34分45秒 |
体重68.2kg 体脂肪率17.8% 天気予報では朝から雨マーク 7時過ぎにさくら草水門側から彩湖へ行こうとしたらまだ門が開いてなく数台の車が門のに停車してたので秋ヶ瀬側の駐車場でワゴンＲさんと合流し会場へ 会場へ着くと強風と雨よけの為、会場脇の植え込みの中に陣取った 今回は震災の影響で大会事務局側でドリンクの確保が難しいとのことで各人がマイペットボトルを準備しテーブルがいっぱいになっていた スタート地点に向かうとき震災復興を願う言葉のＴシャツを着たランナーを数名見かけた フルマラソン9時スタートし2キロ地点の坂を下った辺りから猛烈な向かい風になり帽子を飛ばされる人もいた 10キロの通過タイムが46分 15キロが1時間10分 20ｷﾛは1時間35分 今回は対岸側の給水は取らず 全て本部側のエイドステーションのみで回数も何時もの半分のみ しかしバナナ・ｷｭｳｲ・トマト・スポーツドリンクは立ち止まって摂取した 5周目ごろから腰が痛くなりスピードが落ちる一方ラスト2周は極端にﾀｲﾑが落ちてしまった。ｺﾞｰﾙﾀｲﾑは3時間34分45秒 年代別で21位総合で64位 |
| 4/10 日 | 10.8 | 樹林公園往復10.8 |
体重68.7kg 体脂肪率18.6% 10時過ぎに樹林公園へ 自衛隊横から樹林公園までの桜が満開、よく見ると色も様々で一本の木からピンクと白の花も咲いてる 公園に着くとヌキヌキさんとストリームさんが練習を終えて一息ついているところ 昨日のフルの疲労も少しあるのでゆっくり桜を見ながらジョグ2周のみ 来週にはこの桜散って見れないのかな！ |
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| 4/11 月 | 3.6 | 昼3.6 |
体重69.2kg 体脂肪率18.5% 昼はゆっくり疲労抜きジョグ 午後から雷雨そして震災から調度一ヶ月目の今日 また実家近くで大きな地震 夜のニュースで実家の場所が計画的準備非難区域に指定された ハッキリしない政府に腹が立つ！ |
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| 4/12 火 | 2.3 | 二ノ宮山展望台往復 |
体重68.9kg 体脂肪率18.4% 今日は桜満開の二ノ宮展望台へ 展望台から下を見ると桜のじゅうたんが広がって見えます |
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| 4/13 水 | 3.6 | 昼3.6 |
体重69.0kg 体脂肪率18.6% 彩湖の疲れもすっかり取れたので県道からペースアップ 気温も18度そろそろＴシャツ短パンかな |
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| 4/14 木 | 3.6 | 昼3.6 |
体重69.5kｇ 体脂肪率18.8% 例年大会後に右膝が痛み出すが今のところ落ち着いている しばらくは無理しないで現状維持で走るようにしよう！ |
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| 4/15 金 | 3.6 | 昼3.6 |
体重69.8kg 体脂肪率18.9% 今日は、暑い20℃超えると汗の量が半端じゃない 昼休みにシャワーを浴びたが5分でまた汗が出る 節電で空調きってるので職場の気温は27℃ おまけに隣に100kg近い肥満体が居るのでより暑い 更に来月もう一人尿道結石を患っている肥満体が移動してくるので職場が暑苦しくなりそう！ |
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| 4/16 土 | 0.0 | |||
| 4/17 日 | 0.0 | |||
| 4/18 月 | 3.6 | 昼3.6 |
体重70.5kg 体脂肪率19.1% 土日走らなかったので足の疲れがすっかり抜けペースも少し上げて走れた でも体重を量ってびっくり 増えてるし！ 土日の付けがしっかりリバウンドしてた 今日会社の朝礼時に節電25%減でエレベーターを使用しないこと 5階まで階段を利用するようにの連絡があった これで少し痩せるかな？ |
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| 4/19 火 | 0.0 | 雨サボリ |
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| 4/20 水 | 3.6 | 昼3.6 |
体重69.8kg 体脂肪率18.7% 会社節電対策の為５Ｆまで階段往復 空調照明も昼間はＯＦＦ 職場も蒸し暑いので今日から半袖 昼間の気温は走るのに調度良い そろそろ七郷コースに行こうかな！ |
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| 4/21 木 | 3.6 | 昼3.6 |
体重69.9kg 体脂肪率19.0% 昼ラン2分出遅れスタートからペースを上げて7ｲﾚﾌﾞﾝ角で何時もの通過時間をクリアしたがラストの直線３００ｍぐらいでペースダウン |
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| 4/22 金 | 0.0 | 朝階段を登る際に自分の足に蹴躓き両膝を打撲 昼ランは中止 |
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| 4/23 土 | 0.0 | 休養 |
ドシャ降りの雨と昨日の膝の痛み取れず 一日休養 |
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| 4/24 日 | 12.0 | 樹林公園往復12.0 |
体重68.7kg 体脂肪率18.5% 午前中樹林公園へ 朝霞中央公園近くでＮ野さんと会いWC後追いかけたが信号機で立ち往生 樹林公園で再会 樹林メンバーＴ多さん、テツさん、樹林公園さんと青梅マラソン以来にあった |
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| 4/25 月 | 0.0 | 雨サボリ |
昼休み突然ドシャ降りの雨でロッカーではなく食堂へ直行 食事後は青空？ |
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| 4/26 火 | 2.0 | 昼2.0 |
体重69.2kg 体脂肪率18.8% 昼休み出遅れたうえにカード忘れてロッカー往復 ショートカットで皆に追いつく |
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| 4/27 水 | 3.6 | 昼3.6 |
体重71.2kg 体脂肪率19.9% 大会ないせいか最近自己管理が甘くなり練習内容もいい加減になって来た ＧＷで更に体重が心配！ |
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| 4/28 木 | 0.0 | 風邪体調不良 |
寝冷えをしてしまい朝から体調不良 午前中に薬を飲んだが夕方まで頭が重い 18時退社 |
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| 4/29 金 | 3.6 | 昼3.6 |
体重69.9kg 体脂肪率19.1% 午前中まで身体がだるかったが昼休みに走ってからやっと身体がほぐれて来た 明日から1週間の休み 出来るだけ走り少しでも減量しよう！ |
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| 4/30 土 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 134.5 km | |||