2011／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 3/01 火 | 3.6 | 昼3.6 |
体重69.6kg 体脂肪率18.7% フルマラソン後の2日目あたりでいつも筋肉痛になるが今回は、なんとも無いので普通に走れた ただ一つだけ気になるのが私の体重！ 3レース(115キロ）も走ったのに全然痩せないどころか増量してきた おかげで膝の痛みがまた出始めた |
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| 3/02 水 | 3.6 | 昼3.6 |
体重70.2kg 体脂肪率18.9% 今日は風が強くその上寒さが突き刺さる 寒暖の差が激しいので体調管理に気をつけないと風邪でも引きそう！ |
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| 3/03 木 | 3.6 | 昼3.6 |
体重69.8kg 体脂肪率18.9% 今日は、身体が重く感じたのでスピードが全然出ない 夜温泉にでも行こうかな！ |
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| 3/04 金 | 3.6 | 昼3.6 |
体重69.9kg 体脂肪率18.8% 膝の痛みが再発 体重減らさないと治りが悪いらしい 今日はビールなしで我慢しよう！夜、東京マラソンの写真閲覧 ゴール後に君原さんと握手している写真を発見！ |
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| 3/05 土 | 16.2 | 夕方樹林公園6.0 |
体重69.5kg 体脂肪率18.8% 午前中帝京大学病院にて定期検査 CT及び内視鏡での撮影 2ヶ月前の画像と比較説明によると完全完治問題なし 今後は定期検査もなし これにて病院とはおさらばです。主治医の先生もマラソンをしているので私の2月の大会が気になっていたらしいので大会名と記録を報告 今後は大会で再会しましょう この先生に出会わなかったら2月の3大会の出場は断念していたかも知れないと思うと感謝の気持ちでいっぱいです。夕方4時から樹林公園1時間半ジョグ |
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| 3/06 日 | 14.0 | 昼から彩湖３周ラン |
体重69.1kg 体脂肪率18.4% 昼から彩湖へ ？今日は大会の予定は無いはずなのにランニングコースに距離表示のコーンが並んでいる 橋を渡ってグランドを見ると沢山のテントと１千人以上の人が集まって何か大会らしいものが行われている様子 しばらく走ると駅伝大会が開催されていた 何とライバル会社グループが大規模な駅伝大会をやっていた それにしても凄い人数 今日は、膝の痛みが出なければ４周半走りたかったが、下りでやはり膝に痛みが出るので３周で終了 自宅へ帰って直ぐ体重測定？？あまり変化なし 明日から春のダイヤ改正の影響で１０分早く家を出ないとバスに乗れない５:４５分はかなりきついな！ |
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| 3/07 月 | 0.0 | |||
| 3/08 火 | 3.6 | |||
| 3/09 水 | 3.6 | |||
| 3/10 木 | 3.6 | |||
| 3/11 金 | 56.0 | 昼3.6＋帰宅52.3 |
5時間10分で家に到着 |
体重68.1kg 体脂肪率19.0% 東北地方の大地震の影響で電車運休 実家の福島県南相馬市に7.2mの大津波が来た 実家の安否が気掛かり 家に帰る交通手段無し 20時20分家に向かって走り出す 関越道不通の為R254東京方面大渋滞 川島のコンビニで食料調達しようとしたが全て売切れ ほっとドリンクを飲み富士見ﾊﾞｲﾊﾟｽの7ｲﾚﾌﾞﾝでやっと食べ物購入 少し歩きR463の交差点付近の信号が消えていた 更に志木市側が完全に停電で警察官が手信号で車の誘導をしていた 1時半帰宅 実家に電話がやはりつながらない 一晩中テレビで地震速報を見た |
| 3/12 土 | 0.0 | 朝6時過ぎにやっと実家に電話がつながった 怪我は無かったが瓦屋根がほとんど落ち家の中がめちゃくちゃになったらしい テレビで南相馬市から新地町までの被害状況の映像を見て唖然となった 海岸線から2キロ以上内陸部まで津波が来た 親戚や友人数人の家が跡形も残ってない 実家に帰りたいが原子力発電所問題や陸路は陥没や水没のため完全に通行止めになっている 早く水が引いて欲しい |
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| 3/13 日 | 0.0 | 相変わらず親戚や友人の安否確認出来ず 車のガソリンも赤ランプ 食料確保にスーパーに行ったがほとんど入荷なし 明日会社に行けるか交通手段の確認 |
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| 3/14 月 | 0.0 | 朝1番バスで朝霞台駅に行ったが改札口にロープが張られていた 会社に連絡し自宅待機 取り合えずガソリン確保にスタンド周り １２軒目でやっと２０㍑確保 自宅に帰ってＴＶつけた瞬間に原発３号炉爆発 会社に連絡を入れたところ上司が明日より朝霞工場出勤出来るように手配をしてくれた 計画停電の期間朝霞の皆様お世話になります |
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| 3/15 火 | 0.0 | |||
| 3/16 水 | 0.0 | |||
| 3/17 木 | 0.0 | |||
| 3/18 金 | 0.0 | |||
| 3/19 土 | 0.0 | |||
| 3/20 日 | 0.0 | |||
| 3/21 月 | 0.0 | |||
| 3/22 火 | 0.0 | |||
| 3/23 水 | 3.6 | 昼3.6 |
体重71.2kg 体脂肪率19.5% 今日からＲＰに復帰、震災後12日ぶりに昼ラン再開 身体が一回り太くなっている感じがする ヌキヌキ様陸連申込み用紙送りましたので宜しくお願いします。登録代は今週中に送ります。 |
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| 3/24 木 | 3.6 | 昼3.6 |
体重69.1kg 体脂肪率18.5% 会社も節電であちらこちらが真っ暗状態 安全が保てるかチョッと疑問？ 今日からｄｓさんが走り始めた んーっ 今日は、一日地震が多いな！ |
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| 3/25 金 | 3.6 | 昼3.6 |
体重69.5kg 体脂肪率18.7% 最近地震があるたびに実家の家が気になる 先週の土曜日南相馬の実家まで親を迎に行った 原発から20ｷﾛ市内は地震、津波そして原発問題でゴーストタウン化し放射線防護服を着た自衛隊員数名が居ただけ 家は地震で歪み2階の屋根が破損 しばらく実家には戻れないが原発問題が早く解決してもらいたい！ |
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| 3/26 土 | 0.0 | 都会生活のなれない親を車に乗せて市内を案内 人の多さにストレスを感じたらしく早めに帰宅 |
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| 3/27 日 | 17.5 | 樹林公園17.5 |
1時間25分 |
体重69.4kg 体脂肪率18.6% 11時過ぎに樹林公園へ 朝霞自衛隊横でN野さんと会う 5分/1ｷﾛﾍﾟｰｽで5週＋800m3周 青葉台公園周りで帰宅 |
| 3/28 月 | 3.6 | 昼3.6 |
体重69.2kg 体脂肪率18.3% 朝から緊急地震速報と津波警報にはちょっと焦った 昼は良い天気少し桜が咲き始めている あと10日もしたら満開かな！ |
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| 3/29 火 | 3.6 | 昼3.6 |
体重69.4kg 体脂肪率18.4% 昼もかなり暖かく花粉も相当量飛んでいるようで、昼休み後くしゃみが連発 夜サッカーチャリチィーマッチで久しぶりにカズダンスを見た |
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| 3/30 水 | 3.6 | 昼3.6 |
体重70.2kg 体脂肪率18.8% 昼休みは半袖Ｔシャツで走れるほどの暑さ 汗はかなり出ているけど体重増えてるし |
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| 3/31 木 | 2.0 | 二ノ宮山展望台往復 |
体重69.8kg 体脂肪率18.5% 1年ぶりに二ノ宮山展望台に登ってみた 昨年は、桜が咲き始めていたが今年はあと3週間ぐらい掛かりそう 展望台の望遠鏡から薄らと東京スカイツリーが見えた たまには気分転換に良いかな！ |
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| 走行距離 | 152.5 km | |||