2011／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 2/01 火 | 3.6 | 体重70.2kg 体脂肪率19.1% |
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| 2/02 水 | 3.6 | 体重69.8kg 体脂肪率18.8% 4月以降の大会申込みは、山中湖のみ 昨年のように毎月連続出場は自粛して練習時間に当てよう |
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| 2/03 木 | 3.6 | 体重69.6kg 体脂肪率18.7% 今日は、少し早めのスタート 何時もよりペースを落として呼吸が乱れないぐらいで走った |
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| 2/04 金 | 3.6 | 体重69.5kg 体脂肪率18.5% 今日は風が強く花粉もちらほら飛び始めるころなのでマスク着用 走り終えてマスクをはずしてしばらくするとくしゃみの連発 恐ろしい季節がやってきた！ |
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| 2/05 土 | 0.0 | 帝京大学病院 |
10時の診察予約から40分待ち 1ヶ月前のCT画像、2週前の内視鏡画像、今日の画像と比較説明される 腫瘍から腫傷に電子カルテが書きかえられた 来月の5日で大学病院の定期診察も終わり 今後は近くの病院での定期診察のみ |
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| 2/06 日 | 23.0 | 自宅から彩湖１周往復 |
２時間１５分 |
体重69kg 体脂肪率18.3% この一月で1.5kg増 痩せる間もなく来週から大会3連戦 怪我だけはしないように用心しよう！ |
| 2/07 月 | 3.6 | 体重68.8kg 体脂肪率18.7% 昼休み風が強くてまともに前が向けない 埃も凄いのでマスク着用 息苦しさはないが風のせいで1周で1分時間オーバー |
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| 2/08 火 | 3.6 | 体重70.1kg 体脂肪率18.9% 今日は気温がぐんと低い 走っても汗がほとんど出ない 会社でインフルエンザ感染防止の為、今日から出勤・退社時の電車・バスでもマスク着用の指示が出た！ |
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| 2/09 水 | 0.0 | 完全休養 |
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| 2/10 木 | 3.6 | 体重69.8kg 体脂肪率18.2% 昼少し早めのペースで ラスト1キロ4分10秒ぐらい 身体の重みが膝に直撃 |
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| 2/11 金 | 0.0 | 福島へ移動 |
朝から霙交じり 11時に実家の福島へ出発 常磐道50キロ規制 福島県に入るとチェーン規制 6時間の運転疲れたな！ |
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| 2/12 土 | 0.0 | 朝もまだ雪が降っている 車の屋根に15センチの積雪 夜、いわきサンシャインマラソンＨＰでは、予定通り開催の表示 明日は4時起き |
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| 2/13 日 | 43.0 | いわきサンシャインマラソン |
３時間５５分４６秒 |
体重69.3kg 体脂肪率18.3% 病み上がりで周囲からの反対もあったが、今辞退すれば次の大会へのモチベーションが下がってしまう気がしたので強行出場 結果としては、ハーフを過ぎてからコースで一番キツイ登り坂以降完全に失速、おまけに強風と雪で身体が硬直して30キロ過ぎから4回も歩いてしまった。 |
| 2/14 月 | 6.3 | 旧道からＡＰ周辺ジョグ |
体重69.3kg 体脂肪率18.7% 本日メモ休 昨日の大会疲労を取るためゆっくりジョグ 旧道でＡＰメンバーと会い正門まで一緒に走る 午後からスポーツセンターの温泉で疲れを癒し夜は、久しぶりにビールを飲んだ！ |
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| 2/15 火 | 2.7 | 体重69.9kg 体脂肪率18.9% スタート出遅れたのとフルの疲労本日ピーク 今日はゆっくり池コース |
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| 2/16 水 | 2.5 | 体重70.2kg 体脂肪率18.5% まずい体重がまた増えて来た 昼はうどんで我慢 夕方から腹がグーグー やっぱりカレーにしとけが良かった |
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| 2/17 木 | 3.6 | 体重70.1kg 体脂肪率18.7% 今日は花粉の量は半端じゃない 走り終わった後鼻を洗浄したが既に手遅れ 鼻炎薬を飲んだが夜からまたくしゃみの連発 |
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| 2/18 金 | 3.6 | 体重69.8kg 体脂肪率18.6% 会社の周囲は比較的風が弱いが県道に入ったとたん赤城颪の餌食で目が開けないほどの強風 7イレブンまで何時もより1分半も時間が掛かった ラストの直線も向かい風今日はキツイ |
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| 2/19 土 | 0.0 | |||
| 2/20 日 | 31.5 | 第45回青梅マラソン |
2時間37分34秒 |
体重68.7kg 体脂肪率18.5% 15ｷﾛ1'14"31 20ｷﾛ1'40"13 25ｷﾛ2'10"20 30ｷﾛ2'37"34 往路小1回 復路大2回 最近トイレが近すぎる こっちも検査しようかな！ |
| 2/21 月 | 0.0 | 昨日の下痢がまだ続いている 昼は走らずストレッチのみ |
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| 2/22 火 | 3.6 | 昼3.6 |
体重68.2kg 体脂肪率18.8% 昨日走ってなかったので足のハリが無くなっている |
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| 2/23 水 | 3.6 | 昼3.6 |
体重68.8kg 体脂肪率19.3% 東京マラソンまであと4日 今日は、ラスト2キロから4分20秒ペースで走った 夕方からくしゃみと鼻水が凄い 取りあえず鼻炎薬で対処 |
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| 2/24 木 | 0.0 | 完全休養 |
朝起きると寒気と喉の痛みあり これ以上悪化しないように今日は完全休養し睡眠時間を多めにとった |
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| 2/25 金 | 3.6 | 昼3.6 |
体重68.8kg 体脂肪率18.5% 昼休み半袖Ｔシャツで走れるほど気温上昇 21℃4月中旬の陽気 で花粉も凄そう 走り終えて直ぐに鼻洗浄 |
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| 2/26 土 | 0.0 | 東京マラソン受付 |
昼前に東京ビックサイトへ 会場入り口から大渋滞 ゼッケン引き換え後にＥＸＰＯ会場へ 先導車のＢＭＷブースで帽子のプレゼントとオールスポーツの記念写真を終えてジュエンのブースで激安ジャージをゲット 帰りはメトロで爆睡4時過ぎ帰宅 明日の準備やっと終わり 明日は5時起き テレビの録画ヨシ！もう寝よう |
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| 2/27 日 | 43.0 | 東京マラソン |
3時間42分58秒 |
体重69.1kg 体脂肪率18.7% 5k22分10秒 10k23分42秒 15k24分7秒 20k26分09秒 25k26分6秒 30k27分42秒 35k29分04秒 40k31分17秒 ﾌｨﾆｯｼｭ12分35秒 今月３レース目すべて昨年より１０分以上遅い 減量と練習増しないと次の板橋シティも難しい ムラーノさん今日はお疲れ様です。ゆっくり休んでください。※猫ひろし恐るべし 2時間37分49秒 5キロのラップすべて18分台 |
| 2/28 月 | 0.0 | 完全休養 |
取りあえず昨年同様いわきフル、青梅３０、東京フルの3大会で怪我無く完走出来て良かった。次は板橋シティ！万全な体調で望めるよう今からしっかり調整しよう。 東京マラソンの録画編集「アーッ!!スタートシーンに自分が映ってる」昨日は、気づかなかった！ |
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| 走行距離 | 195.2 km | |||