2010／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 12/01 水 | 3.6 | 昼3.6 |
体重67.9kg 体脂肪率16.8% 昼休みＥ本さんが3分先にスタートしたので県道のスタンドあたりで追いつくと思いきや全然姿が見えない やっと見えたのが７イレブンからの坂を登りきったところだった 結局最後まで逃げ切られた |
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| 12/02 木 | 1.5 | 昼グランド1.5 |
体重70.1kg 体脂肪率17.8% 昨日Ｅ本さんを追って無理に飛ばした付けがきた 右膝から太腿そして足の付け根まで激痛 おとなしくグランドでゆっくりジョグとストレッチのみ ヤバイ濁点2文字急浮上 明日から昼休み走れないし来週の小川○曽根さんに抜かされそう！ |
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| 12/03 金 | 0.0 | 今日からしばらく小石川へ通勤 朝から嵐のような天気の為、早めに家を出たが道路が大渋滞駅まで30分も掛かった上に電車も遅れてる。地下鉄に入ってから急病人発生の為、更に臨時停車 小石川に着いたのは始業ベル3分前 冷や汗たらーり 今日からしばらく昼休みは走れない 明日今日の分も走ろう！ |
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| 12/04 土 | 27.0 | ＬＳＤ3時間 |
体重66.9kg 体脂肪率17.1% 昼過ぎ家から朝霞経由で彩湖2周 彩湖2周後にウインドブレーカーに塩が噴いていた 乾燥しているので水分を補給しても直ぐに喉が乾いてくる 先週のつくばも給水を取らなかったのは3箇所だけ フルの後半は3キロ間隔で給水が欲しいな！ |
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| 12/05 日 | 12.0 | 樹林公園12 |
体重67.5kg 体脂肪率17.7% 10時過ぎ樹林公園へ 意外とジョジングコースが空いているので10キロぐらい走ろうと思っていたが福岡国際マラソンの録画忘れたので急いで家に戻ってセットしようとしたら録画容量不足の為、2時過ぎまでビール飲みながらテレビ観戦 山の神がマラソンの神になれず残念 |
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| 12/06 月 | 0.0 | |||
| 12/07 火 | 0.0 | |||
| 12/08 水 | 0.0 | |||
| 12/09 木 | 0.0 | |||
| 12/10 金 | 0.0 | |||
| 12/11 土 | 0.0 | |||
| 12/12 日 | 11.5 | 小川和紙マラソン10キロ |
46分10秒 44位/200人中 |
1週間全然練習出来ず大会出場 当然のことながらレース途中から失速し過去最低の記録になってしまった |
| 12/13 月 | 0.0 | |||
| 12/14 火 | 0.0 | |||
| 12/15 水 | 0.0 | |||
| 12/16 木 | 0.0 | |||
| 12/17 金 | 0.0 | |||
| 12/18 土 | 0.0 | |||
| 12/19 日 | 11.0 | 樹林公園11キロ |
体重66.5kg 体脂肪率18.1% 1週間ぶりにゆっくりジョグ 樹林公園に行く途中に息切れ発生 信号待ちで呼吸を整え何とか樹林公園に到着 40分ぐらい走ってようやく身体がほぐれてきた 帰りは4分40秒ペース 2週間走ってなかった為、筋肉量2キロ減ってしまった 明日から昼ラン再開します |
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| 12/20 月 | 3.6 | 昼3.6 |
体重67.2kg 体脂肪率17.6% 2週間ぶりの昼ラン やっぱり昼走るのが一番気持ち良い 2週間走れなかった間に右膝の痛みがなくなっていた 嵐山に戻ったら仕事の山が出来てた 年末年始が仕事で埋もれそう |
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| 12/21 火 | 0.0 | 完全休養 |
風邪で体調不良の為、昼ラン中止 |
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| 12/22 水 | 0.0 | |||
| 12/23 木 | 0.0 | |||
| 12/24 金 | 0.0 | |||
| 12/25 土 | 0.0 | 左鼻呼吸出来ず市内の総合病院で検査 月曜日にＣＴ検査を言渡された |
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| 12/26 日 | 0.0 | |||
| 12/27 月 | 0.0 | CT検査で鼻の奥に腫瘍らしきものがあることが判明 出血性がある為しばらく走ることを禁止された上に精密検査が必要とのことで1月4日大学病院で再検査 |
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| 12/28 火 | 0.0 | |||
| 12/29 水 | 0.0 | |||
| 12/30 木 | 0.0 | |||
| 12/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 70.2 km | |||