2010／09
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 9/01 水 | 6.8 | 昼3.6帰宅3.2 |
体重68.5kg 体脂肪率16.6% 昼間のジリジリとした日差しも少しはやわらいだ感じがするが汗は相変わらず凄い たまには雨も降って欲しい！ |
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| 9/02 木 | 6.8 | 昼3.6帰宅3.2 |
体重68.2kg 体脂肪率16.4% 帰宅時駅から歩くのも3日目 普段余り歩か無いので股関節の硬さが気になる 膝は走り始めの2キロまで痛みとの我慢比べでしばらく走ると痛みが引いてくる |
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| 9/03 金 | 0.0 | 完全休養 |
膝の痛み悪化 帰り駅からもバスで帰宅 |
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| 9/04 土 | 0.0 | 完全休養 |
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| 9/05 日 | 8.3 | 黒目川8.3 |
体重66.7kg 体脂肪率16.6% 夕方アスファルトの少ない黒目川をゆっくりジョグ 二日間休んだので足が以外に軽く感じた |
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| 9/06 月 | 6.8 | 昼3.6帰宅3.2 |
体重67.2kg 体脂肪率16.0% 昼ランのシューズ底厚めだったのにウレタンもヘタリ溝がほとんど無くなって来た 膝の為にもそろそろ交換時期かな ☆昨日の西武ドーム2キロマラソンでオッキーが4位らしい ヌキヌキさん・ワゴンＲさん・ムラーノさんが走っていれば表彰台独占ですね!! |
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| 9/07 火 | 6.8 | 昼3.6帰宅3.2 |
体重66.9kg 体脂肪率15.9% 昼休み前に近隣火災（展望台への登り道付近）夕方までくすぶっていた ランニングコースの道路も閉鎖されていたが消化栓の脇をかろうじて通してもらった 帰宅時嵐山駅で明星食品45周年記念イベントで記念限定らーめん2食分もらった |
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| 9/08 水 | 0.0 | 雨サボリ |
小川和紙マラソン10キロにエントリー完了 |
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| 9/09 木 | 6.8 | 昼3.6帰宅3.2 |
体重69.4kg 体脂肪17.3% サボった翌日必ず太る 増えた分がさらに膝を圧迫し自業自得かな |
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| 9/10 金 | 0.0 | サボリ |
膝の痛みさらに悪化 階段の下りがキツイので昼ランサボリ公園散歩のみ |
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| 9/11 土 | 0.0 | 完全休養 |
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| 9/12 日 | 0.0 | 完全休養 |
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| 9/13 月 | 6.8 | 昼3.6帰宅3.2 |
体重67.8kg 体脂肪率16.6% 3日間休んだ分走りがおかしい 膝をかばっているせいかへっぴり腰になっている 痛みは出ないがなんかへん |
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| 9/14 火 | 3.6 | 昼3.6 |
体重68.7kg 体脂肪率17.0% 今日も日差しが強い でも走ると気持ちの良い風を感じる 若干の膝違和感があるが我慢出来るﾚﾍﾞﾙ ｄｓさん走る 夕方からゲリラ豪雨 |
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| 9/15 水 | 2.7 | 昼池2.7 |
体重68.9kg 体脂肪率17.4% Ｈ瀬さん1ヶ月ぶりに走り出したので一緒に池コースを走る |
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| 9/16 木 | 0.0 | 雨サボリ |
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| 9/17 金 | 6.8 | 昼3.6帰宅3.2 |
体重68.1kg 体脂肪率16.5% 風邪気味でのどが痛いが走り終えたら痛みもさほど気にならない 来週の3時間マラソン完走出来るかかなり不安！ |
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| 9/18 土 | 0.0 | 所用で走れず |
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| 9/19 日 | 15.5 | 樹林公園15.5 |
体重67.6kg 体脂肪率17.4% 午後から久しぶりに樹林公園ラン 膝に負担の掛からない5分〜5分30秒/ｷﾛで1時間20分 藤原湖以来1時間以上走ってなかったので後半はきつかった ★☆来年の荒川市民マラソンの名称が「板橋シティマラソン」に変更、開催日は3月20日(日）荒川の文字は残して欲しかったな!?☆★ |
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| 9/20 月 | 0.0 | 完全休養 |
膝の痛み最悪 階段の下りは右膝激痛が走る |
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| 9/21 火 | 5.9 | 昼2.7夜3.2 |
体重67.8kg 体脂肪率17.2% 昼休みに3.6キロ走る力なし ゆっくり池コース 膝がズキズキする 今週の「文の京3時間マラソン」完走出来るか不安が過る |
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| 9/22 水 | 3.6 | 昼3.6 |
体重67.8kg 体脂肪率17.3% 膝を気にしながらなんとか3.6ｷﾛ走れた 9月後半なのにまだ気温30度以上いつまで続くのかな |
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| 9/23 木 | 0.0 | 雨サボリ |
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| 9/24 金 | 6.8 | 昼3.6夜3.2 |
体重68.4kg 体脂肪率17.2% 走るには最高の気温 明日は久しぶりのレースだが膝の完治が遅れているので無理しないﾚﾍﾞﾙで完走目指します |
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| 9/25 土 | 36.1 | レース33.6駅2.5 |
体重66.9kg 体脂肪率16.6% 第2回文の京3時間マラソン33.6km 順位24位 今の練習量と体調ではこれが精一杯かな コースは、1.2キロの周回を3時間で何周走れるかを競うが コースのアップダウンがかなりキツく後半ボディブローのように足が動かない 来年リベンジします 参加賞に驚き バックに入りきれないほどの参加賞の数 全部で12種ありました 参加費2,000円なのに凄すぎる |
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| 9/26 日 | 0.0 | 完全休養 |
膝激痛ほとんど動けない |
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| 9/27 月 | 0.0 | 雨サボリ |
草加ふささらマラソンのゼッケン届く |
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| 9/28 火 | 0.0 | 完全休養 |
右膝の痛み相変わらず 右足に体重をかけられない 10cmの段差でさえ激痛が走る |
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| 9/29 水 | 0.0 | 完全休養 |
新宿シティハーフ申込み完了 |
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| 9/30 木 | 0.0 | 完全休養 |
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| 走行距離 | 130.1 km | |||