月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	18.0	伊豆白浜〜下田港〜下田水族館	ジョグ　１時間50分	大晦日から伊豆白浜に泊まっていたので、元旦の初日の出を見がてら早朝ジョグをしました。白浜は初日の出を見ようとたくさんの人が集まっていたのでびっくりしました。10キロと思って出ましたが調子が出たのと初日の出パワーで元旦から走り過ぎました。アップダウンを飛ばしたので、左アキレスけん痛が出てしまいました。しばらくは休養かもしれない。温泉に入って養生しました。
1/02 月	0.0
1/03 火	0.0
1/04 水	0.0
1/05 木	0.0
1/06 金	0.0
1/07 土	0.0
1/08 日	15.0	走友会新年ラン	ジョグ　２時間	熊野神社まで久しぶりに走ってきました。総勢３０名程度、天気も良く楽しく新年のお参りを皆でしました。その後数名で５キロ追加してジョグして、新年会はお昼から香港亭で融資でやってカラオケまで行って騒ぎました。
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	24.0	自宅〜有馬〜早淵川〜新羽橋〜キラリ湯	ジョグ　２時間３０分	久しぶりの雨模様の天気だった。走り始めて１時間くらいで雨が降り出して、冷たい雨の中をロング走後の温泉とビールを目標に何とか走りました。
1/15 日	0.0
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	0.0
1/20 金	0.0
1/21 土	0.0
1/22 日	20.0	自宅〜新羽橋	ジョグ　２時間	午前中は犬の病院に行ったので、昼食後に走り始めました。天気はまあまあでしたが気温が低く寒い日でした。夕方までには戻ろうと走ったら１０キロ辺りから右足の裏に張りが出て痛みが来ます。先週からの兆候だが、何とかだましだまし２０キロやってゴールしました。
1/23 月	0.0
1/24 火	0.0
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	0.0
1/28 土	0.0
1/29 日	20.0	自宅〜有馬〜早淵川〜新羽橋	ジョグ　２時間	天気は快晴だがかなり寒い。右足の裏に１０キロ辺りから出だしたので用心して走ったが、やはり１５キロ辺りから痛くなってくる。ロングが厳しい。サロマに向けて問題だ。
1/30 月	0.0
1/31 火	0.0
走行距離	97.0  km