月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	17.0	自宅〜有馬〜早淵川	ジョグ　１時間50分	右足裏の張りがあって、１か月養生して、久しぶりのジョグ。ゆっくり走ってきました。やはり１５キロを超えると少し心配な状態に戻るので、２０はやめておきました。サロマまでに復帰できるかが非常に不安な状態。
4/02 日	0.0
4/03 月	0.0
4/04 火	0.0
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0
4/07 金	0.0
4/08 土	0.0
4/09 日	14.0	走友会定例会（寺家トレイル）	ジョグ　１時間50分	久しぶりに早起きして定例会に出席。雨上がりの快晴の天気で、少し風が冷たい。寺家のトレイルの日だったので、短い距離でしたが、山道で気持ちよく走ってきました。右足の裏には距離のせいか影響なしでした。
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0
4/13 木	0.0
4/14 金	0.0
4/15 土	0.0
4/16 日	20.0	自宅〜有馬〜早渕川〜新羽橋	ジョグ　２時間	まだ、右足裏が心配なのでゆっくりロングジョグをしました。結構気温が上がって、消耗しました。
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0
4/19 水	0.0
4/20 木	0.0
4/21 金	0.0
4/22 土	21.0	自宅〜有馬〜早渕川〜新羽橋	ジョグ　２時間１0分	完全に右足裏の違和感は取れてはいないが、気温が低めだったのもあって 久しぶりにハーフを走り切れました。少し安心しました。
4/23 日	0.0
4/24 月	0.0
4/25 火	0.0
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0
4/28 金	0.0
4/29 土	0.0
4/30 日	20.0	自宅〜有馬〜早淵川〜新羽橋	ジョグ　２時間１0分	雨模様の朝、１０時半頃に少し止んできたので、走り始めました。途中で気温が上がってきて後半はかなり消耗してゴール。まだ右足裏の違和感が取れないが、何とかゆっくりであれば走り切れるようになりました。
走行距離	92.0  km