月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0
12/03 土	0.0
12/04 日	42.2	湘南国際マラソン	４時間1５分	快晴で風もなく絶好のコンデション。富士山も折り返しの１８キロからはくっきり見えて最高の気分で３年ぶりのフルを走れました。しかし、鬼門の３０キロを過ぎるとサブ４のペースランナーに置いて行かれ、両足が攣ってしまい歩きを交えてやっとのことでゴールしました。でも最高のコースでした。
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0
12/11 日	11.0	伊豆高原 城ケ崎海沿い道路	ジョグ　１時間10分	旅行で伊豆の城ヶ崎海岸に来ていたので、早朝６時から海沿いをジョグしました。まだ湘南フルから一週間なので走れるか微妙でしたが、アップダウンの多いコースを意外と走れました。海からの日の出を見ながらジョグは気持ちよかったです。の
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	11.0	淀川（十三〜枚方）	ジョグ　１時間10分	大阪出張ラン定番の淀川を、早朝６時の真っ暗な中をスタートして、往路はゆっくり行ったが、復路は４分４０秒台で、朝日が昇る中を気持ちよく走れました。
12/17 土	0.0
12/18 日	14.0	自宅〜有馬〜早淵川〜新石川〜自宅	ジョグ　１時間20分	朝食後に雨がやんで晴れてきたので、かりゅくジョグしておきました。左足首に少し炎症が出てきたので少し心配です。
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	0.0
12/25 日	24.0	走友会定例会（亀甲橋）	ジョグ　２時間10分	快晴だったが冷え込みが厳しかったが、久しぶりにバイクで参加しました。往路は天気もよく気持ちよく5分/ｋｍで走れましたが、１５キロ過ぎから落ちてしまい何とか年内最後のハーフを気持ちよくラン仲間と走れました。
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0
12/28 水	0.0
12/29 木	0.0
12/30 金	0.0
12/31 土	0.0
走行距離	102.2  km