月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	0.0
8/03 水	0.0
8/04 木	0.0
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0
8/07 日	20.0	自宅〜有馬〜早淵川〜港北NT緑道〜市が尾	ジョグ　２時間１５分	朝６時半からジョグに出ました。比較的に曇りで涼しかったが、走友会の自主練に参加するために緑道に入りました。まん丸池前で会ってその後は市が尾まで単独走で帰宅しました。
8/08 月	0.0
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0
8/14 日	23.0	走友会定例会	ジョグ　２時間３０分	台風が関東を直撃した翌日で、最初は小雨だったので涼しかったので５分半で亀甲橋まで行けましたが、復路は太陽が出てきて暑くなりゆっくり何とかゴールしました。
8/15 月	0.0
8/16 火	0.0
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	21.0	市ヶ尾〜港北NT緑道〜自宅	ジョグ　２時間10分	走友会走り込みに参加。雨上がり後の曇り空。港北緑道ロングコースを蒸し暑い中を楽しく走ってきました。
8/22 月	0.0
8/23 火	0.0
8/24 水	11.0	大阪天満橋〜淀川	ジョグ　１時間10分	大阪に出張だったので、朝６時半から気持ちよく淀川まで走ってきました。まだかなり蒸し暑くって大汗をかきました。
8/25 木	0.0
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	25.0	走友会定例会（亀甲橋）	ジョグ　２時間半	朝から小雨交じりで、暑さも収まり走りやすい天候。途中から雨が本格的になってきたが、亀甲橋まで往復してきました。久しぶりにハーフを２時間以内で走れました。
8/29 月	0.0
8/30 火	0.0
8/31 水	0.0
走行距離	100.0  km