月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	20.0	自宅〜有馬〜早淵川〜新羽橋	ジョグ　２時間	ウルトラ後の２週間でほぼ回復した感じ。快晴だったが湿度が低く走りやすい朝だった。前半は気持ちよく走れたが１５キロ過ぎから消耗感が出てきました。
6/05 日	0.0
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0
6/08 水	0.0
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0
6/11 土	21.0	自宅〜有馬〜早渕川〜新羽橋	ジョグ　２時間	仕事が変わったので毎日残業で疲れが残っていたが、ゆっくりハーフを走っておきました。まだウルトラの後遺症で体が重かった。
6/12 日	17.0	走友会定例会（亀甲橋）	ジョグ　２時間	朝から雨ふりの予報だったが、晴れてきたので久しぶりに定例会に出席し鴨居まではしってかえってきました。
6/13 月	0.0
6/14 火	0.0
6/15 水	0.0
6/16 木	0.0
6/17 金	0.0
6/18 土	20.0	自宅〜新羽橋	ジョグ　２時間10分	曇り空の蒸し暑い日だったが、ゆっくり２０キロ走っておきました。慣れない仕事の疲れのせいか最後まで調子が上がらなかった。
6/19 日	0.0
6/20 月	0.0
6/21 火	0.0
6/22 水	0.0
6/23 木	0.0
6/24 金	0.0
6/25 土	0.0
6/26 日	0.0
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	0.0
6/30 木	0.0
走行距離	78.0  km