月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	0.0
3/02 水	0.0
3/03 木	0.0
3/04 金	0.0
3/05 土	20.0	自宅〜有馬〜早淵川〜綱島	ジョグ　２時間	多少風があったが良いコンデションで、ロングジョグが出来ました。明日は３年ぶりの東京マラソン開催。今は走れと言われてもとても４２キロは体がもちそうにもありません。このままマラソン引退か？
3/06 日	0.0
3/07 月	0.0
3/08 火	0.0
3/09 水	0.0
3/10 木	0.0
3/11 金	0.0
3/12 土	21.0	自宅〜有馬〜早淵川〜新羽橋	ジョグ　２時間	早朝にペット病院に検査に行って、帰ってからそのままジョグに出ました。春らしい天気で、久しぶりに汗ばむ気候になりました。たまプラーザ駅まで走って、味噌ラーメンを食べて帰宅しました。
3/13 日	0.0	ウルトラ観戦		天気は花曇り。赤羽駅まで大江戸小江戸２００キロウルトラに出場の西澤さんの応援にバイクで行ってきました。 もう１７０キロも走ってきたのに、案外元気そうな走りで強靭な体力にびっくりさせられました。
3/14 月	0.0
3/15 火	0.0
3/16 水	0.0
3/17 木	0.0
3/18 金	0.0
3/19 土	20.0	自宅〜有馬〜早淵川〜新羽橋	ジョグ　２時間	だいぶ暖かくなってきたので、ロングティー１枚で９時半に走りに出ました。疲れからか最近はなかな調子が上がらず５分半がやっとで何とかゴールしました。晴れてたがまだ肌寒い天気でした.。
3/20 日	0.0
3/21 月	0.0
3/22 火	0.0
3/23 水	0.0
3/24 木	0.0
3/25 金	0.0
3/26 土	0.0
3/27 日	17.0	走友会定例会（恩田川）	ジョグ　２時間	天気予報が変わって午前中は、晴れてよいお花見ラン日和になりました。久しぶりにメンバーに会って楽しく桜の下を走りました。 その後、昼食かねて青葉台の香港亭で少人数で一杯やってカラオケまで行ってしまいました。
3/28 月	0.0
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	78.0  km