月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	21.0	自宅〜有馬〜鶴見川〜港北NT緑道〜市が尾	ジョグ　２時間半	猛暑のため早朝６時半からジョグ開始。鶴見川に出ると日差しが強くなってきたので、港北NTに入って水をかぶりながら何とか市が尾迄走りました。
8/02 月	0.0
8/03 火	0.0
8/04 水	0.0
8/05 木	0.0
8/06 金	0.0
8/07 土	0.0
8/08 日	0.0
8/09 月	0.0
8/10 火	0.0
8/11 水	20.0	自宅〜有馬〜港北NT緑道〜市が尾	ジョグ　２時間半	スタートが９時になっていしまい、暑くなってしまったので、第三京浜の下の日陰で１０キロまで走って港北ＮＴにはいりました。水をかぶりながらヘロヘロになってやっとゴール出来ました。
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	20.0	自宅〜有馬〜早淵川〜日精工グランド	ジョグ　２時間	秋雨前線の影響で雨が続いていたので、昼食後の２時からジョグ開始。小雨の中、２５度で涼しく気分よく走れました。
8/15 日	0.0
8/16 月	0.0
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0
8/22 日	20.0	走友会定例会（新横浜公園）	ジョグ　２時間半	猛暑のため新横公園に早めに行って早朝６時半からジョグ開始。１１キロ走ってから例会参加。この時点でもう晴れて暑くなり、やっとことで残りを走って20キロにしました。
8/23 月	0.0
8/24 火	0.0
8/25 水	0.0
8/26 木	0.0
8/27 金	0.0
8/28 土	0.0
8/29 日	22.0	自宅〜有馬〜早淵川〜港北NT緑道〜江田	ジョグ　２時間半	残暑が厳しく早朝６時半からジョグを開始。曇り空だったので新羽橋手前まで行ってから港北NT緑道に入って江田まで休み休みやっと走れました。
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	103.0  km