月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 月	0.0
11/02 火	0.0
11/03 水	0.0
11/04 木	0.0
11/05 金	0.0
11/06 土	20.0	自宅〜有馬〜早淵川〜新羽橋	ジョグ　２時間	午後に外食に出るので、午前中に走っておきました。
11/07 日	0.0
11/08 月	0.0
11/09 火	0.0
11/10 水	0.0
11/11 木	0.0
11/12 金	0.0
11/13 土	20.0	自宅〜有馬〜早淵川〜新羽橋	ジョグ　２時間	明日は休日出勤なので、朝８時半から走っておきました。秋晴れの少し寒いコンデションで、気持ちよく走れました。
11/14 日	0.0
11/15 月	0.0
11/16 火	0.0
11/17 水	0.0
11/18 木	0.0
11/19 金	20.0	自宅〜有馬〜早淵川〜新羽橋	ジョグ　２時間	代休をとったので、朝９時から天気も良いのでジョグしました。気持ちよく走れました。
11/20 土	7.0	熱海紅葉ヶ丘〜熱海海岸	ジョグ　５０分	温泉に入りに来ていたので、軽くアップダウンのある熱海海岸までジョグしました。走った後の温泉は最高でした。
11/21 日	0.0
11/22 月	0.0
11/23 火	0.0
11/24 水	0.0
11/25 木	0.0
11/26 金	0.0
11/27 土	20.0	自宅〜有馬〜早淵川〜新羽橋	ジョグ　２時間	天気が良かったので朝食後に走りに出ました。調子はまあまあだが、５分半がやっとの状態でした。
11/28 日	17.0	走友会定例会	ジョグ　２時間	久しぶりに定例会に出ました。かなり冷え込んできました。３０人近くの出席者で盛況でした。
11/29 月	0.0
11/30 火	0.0
走行距離	104.0  km