月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	0.0
9/02 木	0.0
9/03 金	0.0
9/04 土	0.0
9/05 日	21.0	自宅〜有馬〜早淵川〜新羽橋	ジョグ　２時間	曇り空の涼しい天気だったので、８時半から通常のコースを走ってきました。５分に上げると息が上がってしまい、相当走力が落ちている。
9/06 月	0.0
9/07 火	0.0
9/08 水	0.0
9/09 木	0.0
9/10 金	0.0
9/11 土	0.0
9/12 日	12.0	走友会定例会（新横浜公園）	23分48秒／5ｋｍ走	朝から小雨交じりの曇り空。まだ湿度が高いが気温が低くなったので良かった。真夏はだらだらロングを走るだけだったので、５ｋｍ走はかなり不安だったが、スタートしてしまうと今年も何とか５分切りで走れてました。コロナ下で大会が無いのでだれてしまうが、やはりミニレースでもゴールすると達成感が違う！
9/13 月	0.0
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0
9/16 木	0.0
9/17 金	0.0
9/18 土	0.0
9/19 日	22.0	自宅〜有馬〜鶴見川〜港北NT緑道〜市が尾	ジョグ　２時間半	ようやく涼しくなってきたので朝８時から走り始めたが体が重い。鶴見川に出たら晴れてきたので、港北nt緑道に入ってゆっくり市が尾まで何とか走れました。
9/20 月	0.0
9/21 火	0.0
9/22 水	0.0
9/23 木	10.0	自宅〜有馬	ジョグ　1時間	祝日だったので、軽く１０キロ走っておきました。体調はまあまあ。
9/24 金	0.0
9/25 土	0.0
9/26 日	0.0
9/27 月	0.0
9/28 火	0.0
9/29 水	5.0	水天宮前〜隅田川〜両国橋	ジョグ　２５分	土日に走れなかったので、昼休みにジョグしました。さわやかな秋空だったが、走り終わると汗がどっと出てきて困りました。
9/30 木	0.0
走行距離	70.0  km