月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 木	0.0
7/02 金	0.0
7/03 土	21.0	自宅〜有馬〜早淵川〜新羽橋	ジョグ　２時間	毎日、梅雨空で雨が少しやんだので、午後一で走っておきました。体が重く何とか走り終えました。
7/04 日	0.0
7/05 月	0.0
7/06 火	0.0
7/07 水	0.0
7/08 木	0.0
7/09 金	0.0
7/10 土	0.0
7/11 日	5.0	走友会５キロ走（新横浜公園）	ジョグ　27分	前日にワクチン接種をしたので、過激な運動は医師に止められていたので、記録取りだったが軽くジョギングして帰りました。
7/12 月	0.0
7/13 火	0.0
7/14 水	0.0
7/15 木	0.0
7/16 金	0.0
7/17 土	20.0	自宅〜有馬〜早淵川〜港北NT緑道〜江田	ジョグ　2時間30分	猛暑なので朝６時過ぎに出て早淵川まで来たが日差しが強くなり、港北緑道へ避難。ヘロヘロになりながら何とかゴールの江田にたどり着きました。
7/18 日	0.0
7/19 月	0.0
7/20 火	0.0
7/21 水	0.0
7/22 木	0.0
7/23 金	0.0
7/24 土	0.0
7/25 日	21.0	走友会定例会（新横浜公園）	ジョグ　２時間半	今日も猛暑の予報なので、６時半に新横公園に着いて定例会前に１時間半１４ｋｍ走っておきました。８時からの定例会は暑さで６キロしか走れませんでした。
7/26 月	0.0
7/27 火	0.0
7/28 水	0.0
7/29 木	0.0
7/30 金	0.0
7/31 土	0.0
走行距離	67.0  km