月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	0.0
6/02 水	0.0
6/03 木	0.0
6/04 金	0.0
6/05 土	0.0
6/06 日	0.0
6/07 月	0.0
6/08 火	0.0
6/09 水	10.0	自宅〜有馬	ジョグ　1時間	５月のウルトラ練習で、打ち身のあった左ひざが炎症して１か月の休養。やっと痛みが引いてきたので、ゆっくりとジョグを再開しました。無理しないように１０キロだけやってみましたが久しぶりの運動で暑さもあって結構消耗しました。やっと少しづつでも走れるようになって一安心。
6/10 木	0.0
6/11 金	0.0
6/12 土	0.0
6/13 日	17.0	走友会定例会（新横公園）	ジョグ　２時間	ウルトラ練習会で左膝を痛めてから１月間定例会を欠席してましたが、久しぶりに出席。無理しないように１０キロ程度で上がる予定でしたが、思ったより走れて安心しました。やはり走れるようになったのは気分が良い！
6/14 月	0.0
6/15 火	0.0
6/16 水	0.0
6/17 木	0.0
6/18 金	0.0
6/19 土	0.0
6/20 日	20.0	自宅〜有馬〜鶴見川〜新羽橋	ジョグ　２時間	曇り空だったので８時ころからジョグ開始。まだ左足膝に痛みは残るが、何とかだましだましではあるが２０キロはジョグ出来るようになった。少し安心した。午後からは相模原SCのサッカー観戦にバイクで行ってきました。
6/21 月	0.0
6/22 火	0.0
6/23 水	0.0
6/24 木	0.0
6/25 金	0.0
6/26 土	20.0	自宅〜有馬〜鶴見川〜綱島	ジョグ　２時間	左ひざは多少癒えてきたので、ゆっくり無理しないよう２０ジョグしておきました。まだ、後半痛みが出てきます。
6/27 日	0.0
6/28 月	0.0
6/29 火	0.0
6/30 水	0.0
走行距離	67.0  km