月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	0.0
4/03 土	12.0	河口湖	1時間10分	金土の旅行でレジーナリゾート富士に宿泊したので、早朝６時から健康科学大学の周辺をジョグしました。アップダウンが結構あって朝にはちょっときつかった。気温は５度くらいなので最後までパーカーは脱げなかった。
4/04 日	0.0
4/05 月	0.0
4/06 火	0.0
4/07 水	0.0
4/08 木	0.0
4/09 金	0.0
4/10 土	20.0	自宅〜有馬〜鶴見川〜新羽橋〜きららの湯	２時間	天気が良かったので９時から出発して、２０ｋｍジョグして、スーパー銭湯に行きました。途中、よそ見をして手と膝、口を段差で転んで痛打しました。かなり衝撃がありました。久しぶりの転倒です。気を付けなくては。　痛打された体を温泉で癒してからランチで一杯やって帰りました。
4/11 日	0.0
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	0.0
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0
4/17 土	0.0
4/18 日	20.0	自宅〜有馬〜早淵川〜鶴見川	ジョグ　２時間	朝から快晴だったが風が強く走るのに難儀しました。先週転んで手首と胸を痛打した箇所がまだ完治していなかったが、何とかゆっくり走ることが出来て安心しました。
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	0.0
4/22 木	0.0
4/23 金	0.0
4/24 土	20.0	自宅〜有馬〜早淵川〜鶴見川	ジョグ　２時間	快晴の土曜日。初めて半袖でジョグに出ました。まだ、２週間前に転んだ後遺症が残っています。
4/25 日	12.0	走友会定例会（新横浜公園）	ジョグ　１時間２０分	久しぶりに新横公園の練習会に出ました。昨日のロングの疲れが残っていたが何とか１２キロジョグしました。やはり仲間とのジョグは楽しい。
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	0.0
4/30 金	0.0
走行距離	84.0  km