ラン太  
地域 : 神奈川    年齢 : 63歳
一言 : 
6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 日 30.0   自宅〜新横浜公園
ジョグ 2時間50分
走友会のマラソン練習会が新横公園で8時半から開催されていたので、7時に自宅をスタートしてマラソンに合流した。久しぶりに5分半で30走ったのでかなり消耗しました。天気も良くマラソン日和でした。
11/02 月 0.0  
11/03 火 0.0  
11/04 水 0.0  
11/05 木 0.0  
11/06 金 0.0  
11/07 土 20.0   自宅〜有馬〜早淵川〜綱島
ジョグ 2時間
明日が試験で日曜出勤だったので、午前中に軽くジョグしておきました。先週の疲れか体が少し重かった。
11/08 日 0.0  
11/09 月 0.0  
11/10 火 0.0  
11/11 水 0.0  
11/12 木 0.0  
11/13 金 0.0  
11/14 土 20.0   自宅〜有馬〜早淵川〜綱島
ジョグ 2時間
少し遅くなって11時頃から走り始めたので途中でラーメンを食べて何とか20走っておきました。左足首に若干の違和感と炎症があったので気を付けて走りました。
11/15 日 0.0  
11/16 月 0.0  
11/17 火 0.0  
11/18 水 0.0  
11/19 木 0.0  
11/20 金 0.0  
11/21 土 20.0   自宅〜有馬〜早淵川〜綱島
ジョグ 2時間
午前中にジョグに出ました。左足首は思ったほど痛みが出ずに何とかロングが走れて一安心でした。
11/22 日 12.0   走友会定例会(新横浜公園)
ジョグ 1時間半
結構寒くなってきたがバイクで20分で着きました。新しいジャケットはかなり通気性が良く冬はきつい感じ。昨日は走っておいたので、軽めで上がりました。
11/23 月 0.0  
11/24 火 10.0   旧軽井沢
ジョグ 1時間
旅行で軽井沢に来たので、朝6時半から旧軽を気持ちよく軽くジョグしました。11月下旬ともなると朝はかなり冷え込んで手袋なしでは手がしびれるほど寒かったです。
11/25 水 0.0  
11/26 木 0.0  
11/27 金 0.0  
11/28 土 20.0   自宅〜有馬〜早淵川〜綱島
ジョグ 2時間
天気は良いが風の強い日だった。午前中にゆっくりジョグしました。左足首が後半炎症が出てきてだましだまし走って戻ってきました。
11/29 日 0.0  
11/30 月 0.0  
走行距離 132.0  km