月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0
10/04 日	20.0	自宅〜早淵川〜綱島	ジョグ　２時間	曇り空の涼しい気候だったが、今週は体が重く20キロが相当長く感じました。
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	21.0	走友会定例会（新横浜公園）	ジョグ　２時間	台風が接近とのことで６時に目を覚ますと、曇り空。風もなく涼しく走りやすい日になりました。やはりまだ体が重かったですが、何とか２時間走ってきました。
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	0.0
10/18 日	12.0	日光戦場ヶ原	ジョグ　１時間１０分	温泉旅行で日光アストリアホテルに２泊、昨日は１日雨降りだったが、今朝は快晴で気持ちよく戦場ヶ原まで朝食まえにジョグしてきました。御飯がおいしく２杯食べられました。
10/19 月	11.0	日光戦場ヶ原	ジョグ　1時間	２泊の最終日も軽く１時間朝食前にジョグしました。右足に筋肉痛が来ました。温泉に入って癒されました。
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	0.0
10/24 土	20.0	自宅〜鶴見川〜綱島	ジョグ　２時間	飲み会で二日酔い気味だったので、昼から軽くジョグしました。秋晴れの気持ちの良い日でした。
10/25 日	12.0	走友会定例会（新横浜公園）	ジョグ　１時間半	朝から改正の天気、少し寒くなってきたがバイクで新横公園まで気持ちよくツーリング。昨日は走ったので軽めに走って早めに帰りました。
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	96.0  km