月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	21.0	自宅〜有馬〜早淵川〜港北NT緑道〜江田	ジョグ　２時間１５分	梅雨がやっと開けて暑くなってきたので、港北緑道にコースを変えてゆっくりジョグ。暑くて休憩を入れながらなんとか走りました。
8/02 日	0.0
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0
8/09 日	20.0	走友会定例会（新横浜公園）	ジョグ　２時間１５分	バイクで新高速で初めて参加。トンネルの多いコースで20分で着きました。快晴で猛暑、暑いフィールドと日陰のスタジアム下を半々でやっと２０ｋｍこなしました。
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	0.0
8/14 金	19.0	自宅〜有馬〜早淵川〜港北NT緑道〜市が尾	ジョグ　２時間	早朝出ようと思ってたら朝食後寝てしまい、１１時からのスタート。猛暑でヘロヘロになりながら水をかぶって走ってきました。この時間帯はきつかったです。
8/15 土	0.0
8/16 日	10.0	自宅〜有馬	ジョグ　１時間	早朝６時半から走ったが猛暑で折返し後は汗だくでヘロヘロになりました。
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	0.0
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0
8/23 日	20.0	走友会定例会（新横浜公園）	ジョグ　２時間１５分	今朝は曇り空で多少涼しくなったが暑さのせいか体が重い。何とか20ｋｍ走ってきました。
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	20.0	自宅〜有馬〜早淵川〜港北NT緑道〜江田	ジョグ　２時間半	朝9時からジョグを始めたが、暑さにやられて１０キロくらいから熱中症気味で日陰で何度も休憩をしながらやっと江田駅にゴールしました。昼は食欲もなくなり具合も悪くなり冷房を入れて寝ました。やはりこの時期早朝でないと危ない。
8/30 日	0.0
8/31 月	0.0
走行距離	110.0  km