月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 水	0.0
7/02 木	0.0
7/03 金	0.0
7/04 土	0.0
7/05 日	20.0	自宅〜有馬〜早淵川〜綱島	ジョグ　２時間１０分	小雨の中を濡れながらゆっくりジョグしておきました。まあ晴れて暑いよりはいい。
7/06 月	0.0
7/07 火	0.0
7/08 水	0.0
7/09 木	0.0
7/10 金	0.0
7/11 土	20.0	自宅〜有馬〜早渕川〜綱島	ジョグ　２時間１０分	梅雨空の曇り空、途中からスコールのように降り出し、ゴールは蒸し暑くなって体がだるくゆっくりジョグしました。
7/12 日	0.0
7/13 月	0.0
7/14 火	0.0
7/15 水	0.0
7/16 木	0.0
7/17 金	0.0
7/18 土	0.0
7/19 日	10.0	自宅〜有馬	ジョグ　１時間	昨日、事務所の引っ越しで休日出勤だったので、疲れて昼頃までゴロゴロ居眠りしてたので、昼食後に体調の維持のため少しだけ走っておきました。曇り空でしたが途中から晴れ間も見えて暑くなってきました。
7/20 月	0.0
7/21 火	0.0
7/22 水	0.0
7/23 木	0.0
7/24 金	0.0
7/25 土	0.0
7/26 日	21.0	新横浜公園	ジョグ　２時間１０分	コロナ禍でずっと休みだった走友会が新横公園で再開。朝から梅雨空で雨ふりだったが途中晴れてきて暑くなった。何とか20ｋｍジョグして小机から電車で帰ってきました。
7/27 月	0.0
7/28 火	0.0
7/29 水	0.0
7/30 木	0.0
7/31 金	0.0
走行距離	71.0  km