月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	0.0
7/03 水	0.0
7/04 木	0.0
7/05 金	0.0
7/06 土	20.0	自宅〜有馬〜綱島	ジョグ　２時間	梅雨空の雨模様の天気。今年は梅雨が長い。曇り空のうちにゆっくり20ｋｍ走っておきました。体が重くなかなか調子が上がらない。
7/07 日	0.0
7/08 月	0.0
7/09 火	0.0
7/10 水	0.0
7/11 木	0.0
7/12 金	0.0
7/13 土	0.0
7/14 日	0.0	走友会総会		朝から雨ふりだったので、５ｋｍタイム走はパスして9時半からの総会と懇親会に参加しました。青葉台の居酒屋で盛り上がりました。
7/15 月	20.0	自宅〜有馬〜綱島	ジョグ　２時間	老人ホームで午前中に用を済ませてから、雨が止んだので３時ころからジョグしました。体が重かったが途中から５分半くらいで走れて疲れもあまり残りませんでした。
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	20.0	自宅〜有馬〜綱島	ジョグ　２時間20分	雨模様の天気で湿度が高く、気温も30度で体が重く調子が出ない。何とか音楽を聴きながら綱島まで走ったが復路はかなり消耗して休み休み汗だくでやっと帰ってきました。
7/21 日	0.0
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	0.0
7/28 日	27.0	走友会定例会	ジョグ　３時間半	朝から台風の影響で小雨交じりだったが、７時に走り始めるころから止んできて蒸し暑くなってきた。ゆっくり港北ＮＴ緑道のロングを走りましたが後半は晴れてきて水をかぶりながらやっとのことでゴールしました。
7/29 月	0.0
7/30 火	0.0
7/31 水	0.0
走行距離	87.0  km