月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0
2/02 土	0.0
2/03 日	21.0	自宅〜有馬〜早淵川〜新羽橋	5分28秒/km　1時間54分	勝田フルマラソン明けの最初のジョグ。お昼から走り始めて天気が良かったので、5分半をめどにジョグを楽しめました。足の調子はまあまあなので取りあえず板橋cityもエントリーしてあるので走ることにしました。
2/04 月	0.0
2/05 火	0.0
2/06 水	0.0
2/07 木	5.0	新富〜佃大橋〜かちどき橋	ジョグ　３０分	昨日雨降りだったので木曜日に昼ジョグしました。３月並みの暖かい日で大汗をかきました。走りは少し疲れ気味な感じ。
2/08 金	0.0
2/09 土	0.0
2/10 日	23.0	走友会定例会	4分57秒/km 　1時間43分 (21km)	土曜に雪がちょっと降って積もらなかったので、定例会に出席。天気は晴れていたが風が強く寒い日だった。亀の甲橋まで往路は4分50秒前後で行けたが、復路は向かい風にやられて失速して残り５ｋｍはやっとのことで帰ってきました。今の体力の低下を感じる走りでした。
2/11 月	0.0
2/12 火	0.0
2/13 水	5.0	新富〜佃大橋〜かちどき橋	ジョグ　３０分	曇り空の寒い日だった。５分切りペースで走ったがそんなに息が上がらずに走れました。ちょっと疲れが残っている感じ。
2/14 木	0.0
2/15 金	0.0
2/16 土	30.0	自宅〜有馬〜綱島〜鷹野大橋〜新羽橋〜市が尾	4分59秒/km 2時間29分　（21km　1時間43分）	板橋ＣＩＴＹに向けて30ｋｍペース走をやらなくてはと、体調はまだ回復してなかったが朝10時からやってみました。天気がよく風もなかったので練習日和だった。21ｋｍまでは、4分50秒切りで思ったより無理なく走れたがやはり25ｋｍ過ぎからは粘れずにかなり消耗しました。もう体力的にこれ以上は走ってもタイムが上がらないように感じました。
2/17 日	0.0
2/18 月	0.0
2/19 火	0.0
2/20 水	5.0	新富〜佃大橋〜かちどき橋	5分/km　２５分	気温が上がって春のような昼休み。５分切りのペースで走ってきたが大汗をかいてしまいなかなか汗が引かなかった。調子はまあまあという感じ。
2/21 木	0.0
2/22 金	0.0
2/23 土	30.0	自宅〜有馬〜綱島〜鷹野大橋〜新羽橋〜市が尾	5分02秒/km 2時間31分　（21km　1時間42分）	午前10時過ぎから板橋シティ前の最終30ｋｍペース走を行った。天気は良かったが風の強い日でハーフまで５分切りで無理していったらその後は急に体力が落ちて最後は6分近くまで消耗して落ちてしまった。それにしてもラスト５ｋｍの向かい風は強くて止まりそうになった。
2/24 日	20.0	走友会定例会	6分/ｋｍジョグ　2時間	昨日と打って変わって風もなく快晴のラン日和。昨日のロングの影響が体に残っていたので、ゆっくりジョグしてランを楽しみました。
2/25 月	0.0
2/26 火	0.0
2/27 水	5.0	新富〜佃大橋〜かちどき橋	5分/km　２５分	曇り空の寒い昼休み。ロングT１枚で行ったらなかなか温まらなかった。5分切りペースで走ったが後半にちょっと疲れが出ました。
2/28 木	0.0
走行距離	144.0  km