月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 水	57.0	長津田〜町田〜橋本〜瀬谷	ジョグ　6時間	今年も走友会のウルトラ練習ロングランに参加しました。今回は昨年とコースを変えてまず恩田川を下って鶴見川に入り市が尾方面にずっと上っていき橋本まで行きそこから町田を経由して瀬谷の王様の湯までの５７キロコース。雨が心配されたが途中晴れ間もでて楽しくロングを完走することが出来ました。完走者は約１０人で完走後の冷たいビールで乾杯して楽しくひと時を過ごすことが出来ました。
5/02 木	0.0
5/03 金	0.0
5/04 土	0.0
5/05 日	0.0
5/06 月	20.0	自宅〜有馬〜早淵川〜綱島	ジョグ　２時間	１日のウルトラ練習の疲れと足指の負傷の痛みが少し残っていたが、来週旅行で余り走れないので、走っておきました。やはり１５ｋｍ位で疲れが出て休み休み帰ってきました。
5/07 火	0.0
5/08 水	0.0
5/09 木	0.0
5/10 金	0.0
5/11 土	0.0
5/12 日	17.0	伊豆高原〜一碧湖	ジョグ　１時間40分	旅行で伊豆高原のペンションに宿泊していたので、早朝５時から伊豆の城ケ島から約２時間弱を湖を１周して帰ってきました。調子はまあまあで早朝の美味しい空気の中楽しくジョグ出来ました。
5/13 月	0.0
5/14 火	0.0
5/15 水	0.0
5/16 木	0.0
5/17 金	0.0
5/18 土	30.0	自宅〜綱島〜鶴見川〜市が尾	ジョグ　３時間	20ｋｍ予定していたが時間があったので30キロコースに変えてジョグしました。やはり20キロ過ぎからは暑さと疲労でヘロヘロになって市が尾駅にたどり着きました。
5/19 日	17.0	マラニック（橋本・町田）	ジョグ　２時間	昨日ロングをやったので、10キロ以内でゆっくりお風呂に入って打上げと考えていたが、走ってみるとまあまあ走れて折り返しまで行ってしまいました。お風呂のあとのビールが最高で盛り上がりました。
5/20 月	0.0
5/21 火	0.0
5/22 水	0.0
5/23 木	0.0
5/24 金	0.0
5/25 土	20.0	自宅〜有馬〜早淵川〜港北NT〜市が尾	ジョグ　２時間	昼前から走り始めたので暑くなってきたので港北NT緑道を久しぶりに走りました。奥武蔵前の練習はこれで終了。何とか完走めざします。
5/26 日	14.0	走友会定例会	トレラン　２時間	走友会の寺家トレイルランで林間コースを走りました。昨日のロングの疲れが残っていたのでゆっくりプチトレランを楽しみました。
5/27 月	0.0
5/28 火	0.0
5/29 水	0.0
5/30 木	0.0
5/31 金	0.0
走行距離	175.0  km