ラン太  
地域 : 神奈川    年齢 : 63歳
一言 : 
6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 木 0.0  
11/02 金 0.0  
11/03 土 0.0  
11/04 日 20.0   自宅〜有馬〜綱島
ジョグ 2時間
まだ右足かかと痛が不安なので、15km位にしようかと思って走り始めたが、少し調子も上がってきたので20kmやってしまった。後半から雨が降り出し寒くなりました。
11/05 月 0.0  
11/06 火 0.0  
11/07 水 0.0  
11/08 木 0.0  
11/09 金 0.0  
11/10 土 0.0  
11/11 日 24.0   走友会定例会
ジョグ 3時間
右足かかと痛の調子は何となく改善しない状態。ゆっくり亀甲橋コースをAさんと話しながら完走しました。やはり右足はかなり腫れた感じあって本調子には当分行かない。でも久しぶりに走友と楽しく走れました。
11/12 月 0.0  
11/13 火 0.0  
11/14 水 0.0  
11/15 木 0.0  
11/16 金 0.0  
11/17 土 25.0   自宅〜早淵川〜鶴見川〜市が尾〜江田
5分36秒/km 2時間15分
右足の痛みは多少残っていたが、久しぶりにロングペース走を実施しました。何とか江田駅までたどり着けて多少安心しました。
11/18 日 0.0  
11/19 月 0.0  
11/20 火 0.0  
11/21 水 0.0  
11/22 木 0.0  
11/23 金 20.0   自宅〜有馬〜早淵川〜綱島
ジョグ 2時間
祝日だったので、午後2時過ぎから走り始めてゆっくり20km走をやりました。右足裏痛の調子は何とか持った感じ。まだ本調子にはほど遠い感じ‥。
11/24 土 0.0  
11/25 日 0.0  
11/26 月 0.0  
11/27 火 0.0  
11/28 水 0.0  
11/29 木 0.0  
11/30 金 0.0  
走行距離 89.0  km