月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	0.0
8/03 金	0.0
8/04 土	0.0
8/05 日	20.0	走友会走り込み	２時間半	朝から猛暑で、港北NT緑道へ。暑くて消耗が激しくやっとのことでロングを走りました。この猛暑では一人ではなかなか走る気にならないので、やはりクラブはいい。
8/06 月	0.0
8/07 火	0.0
8/08 水	0.0
8/09 木	0.0
8/10 金	10.0	奥日光ｱｽﾄﾘｱﾎﾃﾙ〜湯本温泉	ジョグ　１時間	昨日から夏休みで奥日光に来ていたので、朝食前の６時半から湯元温泉までジョグしました。昇りの連続でしたが気温20度でしたので涼しくて気持ちよく走れました。久しぶりの湯の湖を眺めて癒されました。
8/11 土	10.0	奥日光ｱｽﾄﾘｱﾎﾃﾙ〜戦場が原	ジョグ　１時間	奥日光２日目は、戦場ヶ原方面に走りました。今朝も涼しく気持ちよく走れました。ジョグ後の温泉は硫黄の濁り湯で毎朝気持ちよく露天風呂に入れました。
8/12 日	0.0
8/13 月	19.0	自宅〜有馬〜早淵川〜港北NT緑道〜江田	ジョグ　２時間半	夏休み中だったので、９時半からジョグに出ました。曇り空だったが早淵川に入ってから晴れてきてたので、緑道に入って何とか市ヶ尾を抜けて江田までたどり着きました。暑くて水をかぶりながらやっとのことで２０弱をこなせました。その後は午後から母親とお盆のお墓参りに行ってきましたが豪雨になってしまいました。
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	0.0
8/18 土	0.0
8/19 日	19.0	走友会走り込み	２時間半	久しぶりに少し涼しくなったので、港北ＮＴ緑道のオープンコースを一周しました。体は重かったが、何とか調子を戻して走り切りました。
8/20 月	0.0
8/21 火	0.0
8/22 水	0.0
8/23 木	0.0
8/24 金	0.0
8/25 土	0.0
8/26 日	21.0	走友会定例会	ジョグ　2時間半	集合の７時時点で30度近く上がっていて猛暑の再来。港北NT緑度でも蒸し暑くなかなか調子が上がらない。やっとのことで２０ｋｍ近くジョグできました。暑さで朦朧として転ぶ人が増えました。
8/27 月	0.0
8/28 火	9.0	徳島市内眉山	ジョグ　１時間	徳島出張で、眉山頂上にある簡保の宿に泊まったので、早朝に山道のアップダウンをジョグしました。山頂なので多少涼しかったが、朝の昇りがきつくて汗ダラダラになってしまいました。その後は露天風呂に入って吉野川の景色を眺めながらかなりリラックスしました。
8/29 水	0.0
8/30 木	0.0
8/31 金	0.0
走行距離	108.0  km