ラン太  
地域 : 神奈川    年齢 : 63歳
一言 : 
6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 日 0.0  
7/02 月 0.0  
7/03 火 0.0  
7/04 水 0.0  
7/05 木 0.0  
7/06 金 0.0  
7/07 土 20.0   自宅〜有馬〜早淵川〜綱島
ジョグ 2時間
明日クラブの5000m走があるので、最初の5kmは4分半で走り、残りをちょっとジョグしようと思ったが、曇り空だったので何とか20km走ることができました。
7/08 日 6.0   走友会総会5km走
23分03秒(5000m)
朝から日差しが強く暑くなって、1kmジョグしたら汗が噴き出してきた。ここで4分半/kmに少し弱気になって10秒足して23分10秒で申告。走り出しはゆっくり目で少しづつ上げていったが、心拍数が上がってきて2kmあたりで止めたくなったが何とかそのままゴールして、汗が噴き出してきた。結果、7秒差で4位。打上げで賞品のキャップをもらって上機嫌で帰りました。
7/09 月 0.0  
7/10 火 0.0  
7/11 水 0.0  
7/12 木 0.0  
7/13 金 0.0  
7/14 土 0.0  
7/15 日 20.0   自宅〜有馬〜港北NT緑道〜市が尾〜江田
ジョグ 2時間半
猛暑で昼間は36℃位になるので、早朝6時からジョグを始めた。日が昇って暑くなってきたので港北緑道に入ったがかなり消耗してやっとのことで20km走ることができました。
7/16 月 0.0  
7/17 火 0.0  
7/18 水 0.0  
7/19 木 0.0  
7/20 金 0.0  
7/21 土 0.0  
7/22 日 22.0   走友会定例会
ジョグ 2時間半
朝7時のスタートから猛暑。今年の夏は異常に暑くて各地でもう40度近くの気温。あまりに熱いので港北nt緑道だけを往復しながら走りました。暑くて水をかぶりながら熱中症に気を付けながらやっとのことでゴールしました。
7/23 月 0.0  
7/24 火 0.0  
7/25 水 0.0  
7/26 木 0.0  
7/27 金 0.0  
7/28 土 0.0  
7/29 日 20.0   自宅〜有馬〜早淵川〜港北NT緑道〜市が尾〜江田
ジョグ 2時間15分
台風が行った翌日だったので、曇り空で風が強く多少走れそうな気温。朝10時から走り始めたが途中から台風一過で暑くなってきたので港北緑道に逃げ込んで何とか江田駅まで走りました。
7/30 月 0.0  
7/31 火 0.0  
走行距離 88.0  km