月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0
5/03 木	0.0
5/04 金	54.0	長津田〜多摩美大〜境川〜町田〜恩田川〜鶴見川〜港北の湯	ジョグ　６時間	走友会のウルトラ練習会に参加した。天気は快晴で風があって少し寒いくらいの気候。新緑が美しく楽しくロング走ができました。ラスト10kmはかなり足腰に来ましたが温泉に浸かって癒されました。打ち上げも楽しく飲んで一日達成感で帰宅しました。
5/05 土	0.0
5/06 日	10.0	自宅〜有馬	ジョグ　１時間	ウルトラ練習会のダメージが残っていたが、ＧＷ最終日で天気もよかったので夕方に過ｒｙくジョグしてきました。
5/07 月	0.0
5/08 火	0.0
5/09 水	0.0
5/10 木	0.0
5/11 金	0.0
5/12 土	20.0	自宅〜有馬〜綱島	ジョグ　２時間	晴れて暑くなってきたがウルトラが近づいているため走っておきました。途中の蕎麦屋で昼食をとってからは暑くて消耗しヘロヘロで帰ってきました。
5/13 日	0.0
5/14 月	0.0
5/15 火	0.0
5/16 水	0.0
5/17 木	0.0
5/18 金	0.0
5/19 土	0.0
5/20 日	23.0	走友会マラニック（国立：多摩川）	5分30秒/km　２時間	快晴で暑かったが風があって湿度がなかったので、走りやすく気持ちよく多摩川上流の美しい景色の中を２時間ジョグできました。露天風呂にはいって楽しく打ち上げをして４時頃ほろ酔いで帰ってきました。
5/21 月	0.0
5/22 火	0.0
5/23 水	0.0
5/24 木	0.0
5/25 金	0.0
5/26 土	0.0
5/27 日	28.0	走友会定例会	ジョグ　３時間	練習会が寺家トレイルの日になってしまったので、そのあとに一人で鴨居まで12kmを追加して走ってきました。後半は日差しが強くなり暑くてヘロヘロでゴールしました。来週の奥武蔵の最終練習何とかできました。
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0
5/31 木	0.0
走行距離	135.0  km