ラン太  
地域 : 神奈川    年齢 : 63歳
一言 : 
6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 木 0.0  
2/02 金 0.0  
2/03 土 0.0  
2/04 日 0.0   神奈川マラソンボランティア
朝8時にJR磯子集合で、高速道路下の選手誘導。天気は良かったが日が当たらず寒いボランティアでした。
2/05 月 0.0  
2/06 火 0.0  
2/07 水 5.0   新富〜佃大橋〜かちどき橋
5/km 25分
フルマラソン後の10日ぶりのジョグ。快晴の冷え込む隅田川をコンデションもよく気持ちよく走ってきました。
2/08 木 0.0  
2/09 金 0.0  
2/10 土 0.0  
2/11 日 24.0   走友会定例会
4分50秒/km 1時間41分(21km)
快晴でいつもより暖かい朝。フルマラソンあけの最初の練習。体調はよかったので、4分45秒のペース走で入ったが前半で消耗してしまいラスト3kmはヘロヘロで5分オーバーで不本意な走りとなってしまった。やはり少し休みを取りすぎたか‥。
2/12 月 0.0  
2/13 火 0.0  
2/14 水 5.0   新富〜佃大橋〜勝ちどき橋
5分/km 25分
快晴の墨田川。少し風があって寒かったが、気持ちよく昼ランしてきました。日曜日のハーフランの疲れがまだとれていない感じ。
2/15 木 0.0  
2/16 金 0.0  
2/17 土 30.0   自宅〜有馬〜綱島〜鷹野大橋〜新羽橋〜市が尾
5分03秒/km 2時間31分
先週のハーフペース走がきつかったのか、めまいが2回発症して金曜日に耳鼻科で薬を処方してもらったので、調子が悪くなったら途中でやめようと思っていたが何とか最後まで走り切れました。やはり残り5kmはヘロヘロでかなり消耗しました。
2/18 日 0.0  
2/19 月 0.0  
2/20 火 5.0   新富〜佃大橋〜勝ちどき橋
5分/km 25分
水曜日に会議が入っていたので前日にジョグしました。めまいは大丈夫でまあまあ走れました。
2/21 水 0.0  
2/22 木 0.0  
2/23 金 0.0  
2/24 土 30.0   自宅〜有馬〜綱島〜鷹野大橋〜新羽橋〜市が尾
5分01秒/km 2時間30分
板橋シティ前の最終30kmペース走。先週の30kmコースを再度チャレンジ。天気はよく多少暖かかったが後半に風が出てしまい20km過ぎからが向かい風にやられて失速。かなり消耗してゴール。3月は今年も風が出そうで覚悟しました。
2/25 日 0.0  
2/26 月 0.0  
2/27 火 0.0  
2/28 水 6.0   新富〜佃大橋〜月島〜勝ちどき橋
4分50秒/km 30分
ちょっとロングで月島駅を回って走ってきました。感じはまあまあ仕上がっている感じ。
走行距離 105.0  km