月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0
9/02 日	0.0
9/03 月	0.0
9/04 火	0.0
9/05 水	0.0
9/06 木	0.0
9/07 金	0.0
9/08 土	0.0
9/09 日	17.0	自宅〜有馬〜鶴見川〜鴨居	ジョグ　２時間半	走友会恒例のバーベキュー大会が１０時からあったので,ジョグで向かったが１０ｋｍ位から暑さでダウン。水をかぶりながらやっとのことで会場に着きましたが、暑さで気持ちが悪くなりあまり食べられなかったのが残念。
9/10 月	0.0
9/11 火	0.0
9/12 水	0.0
9/13 木	0.0
9/14 金	0.0
9/15 土	0.0
9/16 日	0.0
9/17 月	0.0
9/18 火	0.0
9/19 水	0.0
9/20 木	0.0
9/21 金	0.0
9/22 土	0.0
9/23 日	24.0	走友会定例会	ジョグ　３時間	久しぶりの薬師公園までのジョグ。曇り空だったので何とかロングを走れました。１０ｋｍ過ぎからかかと痛が再発してしまい何とか戻ってきました。来週の江の島ロングランまで痛みが引くかどうか微妙。
9/24 月	0.0
9/25 火	0.0
9/26 水	0.0
9/27 木	0.0
9/28 金	0.0
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0
走行距離	41.0  km