月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	0.0
3/02 金	0.0
3/03 土	24.0	自宅〜有馬〜鶴見川〜市が尾	4分51秒/km　１時間４２分（21ｋｍ）	仕事の疲れか気分が乗らず最後まで調子が上がらなかった。天気も良く風もなく良いコンディションだったが、やはり残り３ｋｍあたりから粘れず体が動かなくなってしまった。かなり消耗してしまった。
3/04 日	0.0
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0
3/07 水	5.0	新富〜佃大橋〜かちどき橋	5分/km　２５分	所内でインフルエンザがはやっており、何となく気分的に体調が悪いので月・火は睡眠を多めにとったので今日は何とか回復してきた感じ。久しぶりに寒さが戻った日だったが、走りはまあまあの走りができました。
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0
3/10 土	22.0	二子新地〜多摩川〜矢野口	4分46秒/ｋｍ　1時間40分　（21ｋｍ）	板橋city前の最終のハーフペース走を久しぶりに多摩川でやりました。序盤は体が重かったが７ｋｍ過ぎあたりから調子が上がってきて4/50秒切りで楽に走れるようになりました。途中、風にやられたがまあまあの練習ができました。
3/11 日	0.0
3/12 月	0.0
3/13 火	0.0
3/14 水	5.0	新富〜佃大橋〜かちどき橋	5分/km　２５分	板橋city前の最終昼ラン。急に暖かくなって大汗をかいた。シーズン最後の隅田川。調子はあまり上がらなかったが、また来冬１１月まで休養。
3/15 木	0.0
3/16 金	0.0
3/17 土	0.0
3/18 日	42.2	板橋ＣＩＴＹマラソン	３時間３２分２５秒	今年の荒川は例年になく晴れのち曇り空で南風微風で絶好のコンデション。スタート渋滞で躓いてスピードアップしたつけが３０ｋｍ手前で来てしまい、サブ３．５は後半粘れずダメでした。最後の平坦５ｋｍが恐ろしく長く感じました。
3/19 月	0.0
3/20 火	0.0
3/21 水	0.0
3/22 木	0.0
3/23 金	0.0
3/24 土	20.0	自宅〜東高嶺公園〜菅生公園	ジョグ　２時間	フルマラソンから１週間ということで、ゆっくりジョグ。久しぶりに天気のよい中をじょぐを楽しみました。
3/25 日	0.0
3/26 月	0.0
3/27 火	0.0
3/28 水	0.0
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0
3/31 土	13.0	自宅〜有馬〜第三京浜	ジョグ　１時間１０分	天気がよく桜も満開なので軽くジョグしておきました。先月まで４分台で走っていたのが信じられないように体が重く動かない。
走行距離	131.2  km