月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	0.0
2/02 金	0.0
2/03 土	0.0
2/04 日	0.0	神奈川マラソンボランティア		朝8時にＪＲ磯子集合で、高速道路下の選手誘導。天気は良かったが日が当たらず寒いボランティアでした。
2/05 月	0.0
2/06 火	0.0
2/07 水	5.0	新富〜佃大橋〜かちどき橋	5/km　２５分	フルマラソン後の１０日ぶりのジョグ。快晴の冷え込む隅田川をコンデションもよく気持ちよく走ってきました。
2/08 木	0.0
2/09 金	0.0
2/10 土	0.0
2/11 日	24.0	走友会定例会	４分５０秒／km　１時間４１分（２１ｋｍ）	快晴でいつもより暖かい朝。フルマラソンあけの最初の練習。体調はよかったので、４分４５秒のペース走で入ったが前半で消耗してしまいラスト３ｋｍはヘロヘロで５分オーバーで不本意な走りとなってしまった。やはり少し休みを取りすぎたか‥。
2/12 月	0.0
2/13 火	0.0
2/14 水	5.0	新富〜佃大橋〜勝ちどき橋	５分/km　２５分	快晴の墨田川。少し風があって寒かったが、気持ちよく昼ランしてきました。日曜日のハーフランの疲れがまだとれていない感じ。
2/15 木	0.0
2/16 金	0.0
2/17 土	30.0	自宅〜有馬〜綱島〜鷹野大橋〜新羽橋〜市が尾	5分03秒/ｋｍ　２時間３１分	先週のハーフペース走がきつかったのか、めまいが２回発症して金曜日に耳鼻科で薬を処方してもらったので、調子が悪くなったら途中でやめようと思っていたが何とか最後まで走り切れました。やはり残り５ｋｍはヘロヘロでかなり消耗しました。
2/18 日	0.0
2/19 月	0.0
2/20 火	5.0	新富〜佃大橋〜勝ちどき橋	５分/km　２５分	水曜日に会議が入っていたので前日にジョグしました。めまいは大丈夫でまあまあ走れました。
2/21 水	0.0
2/22 木	0.0
2/23 金	0.0
2/24 土	30.0	自宅〜有馬〜綱島〜鷹野大橋〜新羽橋〜市が尾	5分01秒/ｋｍ　２時間３０分	板橋シティ前の最終３０ｋｍペース走。先週の３０ｋｍコースを再度チャレンジ。天気はよく多少暖かかったが後半に風が出てしまい２０ｋｍ過ぎからが向かい風にやられて失速。かなり消耗してゴール。３月は今年も風が出そうで覚悟しました。
2/25 日	0.0
2/26 月	0.0
2/27 火	0.0
2/28 水	6.0	新富〜佃大橋〜月島〜勝ちどき橋	４分５０秒/km　30分	ちょっとロングで月島駅を回って走ってきました。感じはまあまあ仕上がっている感じ。
走行距離	105.0  km