月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0
10/02 月	0.0
10/03 火	0.0
10/04 水	0.0
10/05 木	0.0
10/06 金	0.0
10/07 土	0.0
10/08 日	25.0	走友会定例会	ジョグ　３時間	左アキレス健の痛みがまだ取れていないが、右足中心で何とかロングジョグできました。秋晴れの気持ちの良い日でした。
10/09 月	0.0
10/10 火	0.0
10/11 水	0.0
10/12 木	0.0
10/13 金	10.0	松江市内	ジョグ　1時間	会議の翌日雨がやんだので、朝６時から出張ランしました。朝食前に気持ちよく走れました。
10/14 土	0.0
10/15 日	0.0	アスリエ	スイム　１ｋｍ	朝から雨降りだったので、久しぶりにアスルエでスイム１ｋｍやりました。肩が痛くてきつかったです。
10/16 月	0.0
10/17 火	0.0
10/18 水	0.0
10/19 木	0.0
10/20 金	0.0
10/21 土	0.0
10/22 日	0.0
10/23 月	0.0
10/24 火	0.0
10/25 水	0.0
10/26 木	0.0
10/27 金	0.0
10/28 土	0.0
10/29 日	0.0
10/30 月	0.0
10/31 火	0.0
走行距離	35.0  km