月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	0.0
8/02 水	0.0
8/03 木	0.0
8/04 金	0.0
8/05 土	0.0
8/06 日	0.0
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	0.0
8/10 木	0.0
8/11 金	0.0
8/12 土	20.0	自宅〜有馬〜綱島	ジョグ　２時間半	曇り空の天気だったので昼ころから走り始めたが後半は蒸し暑くなってしまいペースダウンしてやっとのことで帰ってきました。帯状疱疹でしばらく走れなかったのでかなり消耗します。
8/13 日	20.0	走友会定例会	ジョグ　２時間半	久しぶりの定例会。朝から暑い日だったので無理しないよう仲町台で引き返しショートしてやっとことでゴールしました。
8/14 月	0.0
8/15 火	0.0
8/16 水	0.0
8/17 木	0.0
8/18 金	0.0
8/19 土	0.0
8/20 日	23.0	自宅〜有馬〜港北NT緑道〜江田	ジョグ　３時間	朝７時半のスタートし仲町台で走友会メンバーと合流。その後１５ｋｍ位港北NT緑道を並走しました。雲空だったが湿度が高くかなり汗をかきました。
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	0.0
8/25 金	0.0
8/26 土	0.0
8/27 日	20.0	走友会定例会	ジョグ　２時間半	遅れて体操から参加。蒸し暑く体が重かったが何とか江田まで２０ｋｍジョグしました。
8/28 月	10.0	宍道湖湖畔	ジョグ　１時間	出張で松江に来ていたので、早朝に起きて宍道湖の周りをジョグしました。風光明媚でとても楽しく朝ランができました。
8/29 火	0.0
8/30 水	0.0
8/31 木	0.0
走行距離	93.0  km