月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 土	0.0
4/02 日	0.0
4/03 月	0.0
4/04 火	0.0
4/05 水	0.0
4/06 木	0.0
4/07 金	0.0
4/08 土	0.0
4/09 日	23.0	走友会定例会	ジョグ　３時間	板橋シティ以来のラン。休養が長くは始めのジョグで頭が少しくらくらきたが、１０ｋｍ過ぎ位から調子が戻り楽しく走れました。雨模様でしたが満開の桜と菜の花を眺めながら気分良かったです。
4/10 月	0.0
4/11 火	0.0
4/12 水	0.0
4/13 木	0.0
4/14 金	0.0
4/15 土	26.0	自宅〜早淵川〜鶴見川〜市が尾・江田	ジョグ　２時間半	天気がよかったので久しぶりにロングを行った。残りの５ｋｍは暑くてヘロヘロになりました。
4/16 日	0.0
4/17 月	0.0
4/18 火	0.0
4/19 水	0.0
4/20 木	0.0
4/21 金	0.0
4/22 土	0.0
4/23 日	27.0	走友会定例会	ジョグ　３時間	天気のよい気持ちのよい朝だった。薬師公園までの１２ｋｍをゆっくり走って帰ってきました。
4/24 月	0.0
4/25 火	0.0
4/26 水	0.0
4/27 木	0.0
4/28 金	0.0
4/29 土	22.0	自宅〜有馬〜早淵川〜新羽橋	ジョグ　２時間１０分	昼過ぎになってしまったが奥武蔵が迫ってきたので走っておいた。快晴で暑くて後半はかなり消耗しました。
4/30 日	0.0
走行距離	98.0  km