ラン太  
地域 : 神奈川    年齢 : 63歳
一言 : 
6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 金 0.0  
7/02 土 0.0  
7/03 日 20.0   自宅〜有馬〜早淵川
ジョグ 2時間
サロマから一週間ぶりのジョグ。暑くならないうちに7時から走り始めたが、後半は気温が上がって疲労も残っていたのか20kmがやっとだった。
7/04 月 0.0  
7/05 火 0.0  
7/06 水 0.0  
7/07 木 0.0  
7/08 金 0.0  
7/09 土 0.0  
7/10 日 7.0   走友会5km走
23分34秒(5km)
朝から日差しが強く暑くなりました。昨年は無理して右足肉離れを起こして半年走れなくなってしまったので、今年は無理しないよう5分弱をめどに走ったが、サロマの後で疲れが残っていたが案外無理なく走れました。しかし暑くて大汗をかきました。その後はあざみ野の総会に出て打上げで結構飲みました。
7/11 月 0.0  
7/12 火 0.0  
7/13 水 0.0  
7/14 木 0.0  
7/15 金 0.0  
7/16 土 0.0  
7/17 日 0.0  
7/18 月 0.0  
7/19 火 0.0  
7/20 水 0.0  
7/21 木 0.0  
7/22 金 0.0  
7/23 土 0.0  
7/24 日 28.0   走友会定例会
ジョグ 3時間
サロマから風邪が完治せずずっと体調がすぐれずやっと少し回復に向かってきたので、定例会で港北nt緑道ロングを走った。わりと涼しい風が吹いていたのでフルコースで何とか帰ってきました。やっぱり久しぶりにロングを走ると気持ちよく達成感がある。
7/25 月 0.0  
7/26 火 0.0  
7/27 水 0.0  
7/28 木 0.0  
7/29 金 0.0  
7/30 土 0.0  
7/31 日 21.0   自宅〜有馬〜港北NT緑道
ジョグ 2時間半
右足アキレス腱に違和感があったが、風邪の調子もまあまあだったのでロングを走っておいた。後半は雨が降り出してずぶぬれで昼頃に帰ってきました。右足アキレス腱に痛み出てしまったので暫く養生しなければと思う。
走行距離 76.0  km