月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0
4/02 土	0.0
4/03 日	16.0	走友会花見ラン	ジョグ　２時間	毎年恒例の走友会の恩田川の花見ランに参加しました。風邪をこじらせて全く走っていなかったので久しぶりのジョグ。小雨でしたが満開の桜を見ながら楽しく走れました。終了後はバーミアンで軽く打上げでした。
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	27.0	自宅〜有馬〜早淵川〜鶴見川〜市が尾〜江田	ジョグ　２時間４０分	サロマ湖が近ずいてきたので、久しぶりにロングジョグを行いました。体が重く気が進まなかったけど桜吹雪の中、何とか３０ｋｍ弱を走り切りました。
4/10 日	25.0	走友会定例会	ジョグ　３時間	薬師池までのジョグ。昨日のロングのダメージが残っていたが何とかだましだましロングを走って週末で５０ｋｍを超えました。
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	0.0
4/17 日	23.0	自宅〜有馬〜早淵川〜綱島	ジョグ　２時間１０分	昼前から突風が吹いて嵐のような天気だったが、多少小降りになったので２時からジョグしておきました。座骨が痛くなってきたのが気になるところです。
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0
4/24 日	24.0	走友会定例会	ジョグ 2時間半	朝から小雨混じりの天気で、亀甲橋まで往復したが最後まで止まずに昼過ぎから晴れて来ました。寒い一日でした。
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	20.0	淀川	ジョグ 2時間	アウェイのガンバ戦に参戦して大阪に一泊したので、翌朝の朝食後に淀川をジョグしました。10kmの予定が調子が上がって20km気持ちよく走れました。
走行距離	135.0  km