月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	0.0
10/02 日	20.0	新横浜公園	ジョグ　１時間50分	午後からドッグランに行ったので、その間の２時間を使ってジョグした。昨日まで天気が悪かったが久しぶりに晴れて暑くなって残暑を走りました。右アキレス健は何とか最後まで持ったのでまずは一安心でした。
10/03 月	0.0
10/04 火	0.0
10/05 水	0.0
10/06 木	0.0
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0
10/09 日	23.0	走友会定例会	5:30/km　２時間	朝から曇り空の天気で、市が尾に着くとぽつぽつ降り出してきた。せっかく来たのだからと亀甲橋に向かって走り始めたが１０ｋｍ前から本降りになってしまいびしょ濡れでゴールとなりました。いい練習ができましたが…。
10/10 月	0.0
10/11 火	0.0
10/12 水	0.0
10/13 木	0.0
10/14 金	0.0
10/15 土	0.0
10/16 日	21.0	新横浜公園	ジョグ　１時間50分	朝からドッグランに来たので、その間で２時間ジョグしました。秋晴れの気持ちの良い天気の中を走れました。走友会のナカジに会いました。
10/17 月	0.0
10/18 火	0.0
10/19 水	0.0
10/20 木	10.0	神戸	ジョグ　１時間	出張ランで朝６時から神戸の街を灘駅までジョグしてきました。２号線を気持ちよく走れました。
10/21 金	5.0	神戸	ジョグ　３０分	昨日ちょっと飲み過ぎたので６時半から３０分メリケン波止場内を軽くジョグしました。海沿いを気持ちよく走れました。
10/22 土	0.0
10/23 日	26.0	走友会定例会	ジョグ 2時間半	薬師池方面へジョグしてきました。秋晴れの気持ちの良い天気の中を楽しく走れました。
10/24 月	0.0
10/25 火	0.0
10/26 水	0.0
10/27 木	0.0
10/28 金	0.0
10/29 土	0.0
10/30 日	23.0	自宅〜有馬〜早淵川〜綱島	ジョグ　２時間	だいぶ寒くなってきたので１０時半頃から軽くジョグしてきました。右足首の調子は戻ってきたので今シーズン２回のフルはちょっと楽しみ。
10/31 月	0.0
走行距離	128.0  km