月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	0.0
8/02 日	0.0
8/03 月	0.0
8/04 火	0.0
8/05 水	0.0
8/06 木	0.0
8/07 金	0.0
8/08 土	0.0
8/09 日	0.0
8/10 月	0.0
8/11 火	0.0
8/12 水	0.0
8/13 木	0.0
8/14 金	0.0
8/15 土	0.0
8/16 日	15.0	自宅〜有馬〜早淵川	ジョグ　１時間半	ほぼ１か月前にふくらはぎの肉離れを起こしてやっと痛みと腫れが引いてきたので、多少涼しくなった夕方に軽くジョグしてみた。やはり後半に痛みが出てきてしまったが、ぼちぼち戻していこうかと思う。
8/17 月	0.0
8/18 火	0.0
8/19 水	0.0
8/20 木	0.0
8/21 金	0.0
8/22 土	0.0
8/23 日	21.0	走友会定例会	ジョグ　２時間半	寺家方面にジョグ。トレイルを一周やってから帰ってきました。久しぶりにロングをゆっくり走ることができた。まだ、右アキレス健の痛みは残っているが何とか徐々に走れるようになりそうなのでちょっと安心。
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	0.0
8/30 日	20.0	自宅〜有馬〜早淵川	ジョグ　２時間	まだ右足アキレス腱の腫れがおさまっていないので、ゆっくりロングを走った。やはり後半に痛みが出てきた。徐々にゆっくり走りながら直してゆくしかない。
8/31 月	0.0
走行距離	56.0  km