ラン太  
地域 : 神奈川    年齢 : 63歳
一言 : 
6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!          6月のサロマ湖100kmウルトラで、サブ10を目指して練習頑張ります!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 0.0  
5/02 土 10.0   対馬 
ジョグ 1時間
はるばる福岡からジェットホイルに乗って対馬にきました。早朝にアップダウンのある道路を1時間ジョグしました。
5/03 日 0.0  
5/04 月 10.0   嬉野温泉
ジョグ 1時間
朝6時半から温泉街を抜けて田んぼの中の道路を気持ちよくジョグしました。走った後の温泉はとろとろで最高でした。
5/05 火 0.0  
5/06 水 10.0   自宅〜有馬
ジョグ 1時間
昼過ぎに福岡から自宅に戻って、軽くジョグしておきました。
5/07 木 0.0  
5/08 金 0.0  
5/09 土 0.0  
5/10 日 30.0   走友会定例会
ジョグ 3時間
天気がよく少し暑いほどだったが、奥武蔵が近づいていたので、港北NTのフルコースをゆっくり走りました。クリ−ルも編集長の取材があってちょっと緊張しました。
5/11 月 0.0  
5/12 火 0.0  
5/13 水 0.0  
5/14 木 0.0  
5/15 金 0.0  
5/16 土 10.0   自宅〜有馬
ジョグ 1時間
翌日がマラニックだったので午後に軽く体を動かした。しかし最近体がかなり重い。来月のウルトラが気になるところ。
5/17 日 20.0   走友会マラニック(国立〜府中)
ジョグ 2時間
マラニックで多摩川上流をジョグしました。快晴の中10kmおり返しでかなり気温が上がってきつかったですが何とか走り切って美味しいビールをたくさん飲みました。
5/18 月 0.0  
5/19 火 0.0  
5/20 水 0.0  
5/21 木 0.0  
5/22 金 0.0  
5/23 土 50.0   二子新地〜登戸〜羽田空港
ジョグ 5時間半
奥武蔵前に最終のロングを単独でやりました。30kmまでは6分/kmで行けたが、以降は体が効かなくなりヘロヘロで昼食休憩を入れてやっと完走した。まあ何とか2週間後のウルトラは大丈夫そう。後は銭湯にゆっくりつかって生ビールと串カツで締めました。
5/24 日 0.0  
5/25 月 0.0  
5/26 火 0.0  
5/27 水 0.0  
5/28 木 0.0  
5/29 金 0.0  
5/30 土 0.0  
5/31 日 20.0   自宅〜有馬〜早渕川
ジョグ 2時間
ウルトラ1週間前の最終のロングジョグをやった。暑さで後半はつらかったがこれで何とか週末の奥武蔵に望めそう。
走行距離 160.0  km