月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	10.0	馬堀海岸	ジョグ　１時間	朝から横須賀の馬堀海岸の温泉ランド（湯楽の湯）に来ていたので、軽く海岸沿いをジョグした。風が強く結構寒かったです。一日温泉に入ってくつろぎました。
2/02 月	0.0
2/03 火	0.0
2/04 水	0.0
2/05 木	0.0
2/06 金	0.0
2/07 土	0.0
2/08 日	22.0	走友会定例会	5分半/km　１時間52分（２１km）	雨が降り出しそうな寒い朝。５分半でハーフを走ったが、後半５分切りにあげてみたが最後までもたなかった。本当に体力不足を最近感じる。
2/09 月	0.0
2/10 火	0.0
2/11 水	0.0
2/12 木	0.0
2/13 金	0.0
2/14 土	20.0	自宅〜有馬〜早渕川	ジョグ　２時間	天気がよかったので、久しぶりに有馬方面マイコースを２０ｋｍを走った。調子はまあまあ。
2/15 日	11.0	自宅〜港北NT〜まん丸公園	ジョグ　１時間	天気はよかったが風の強い日だった。軽くジョグしたが向かい風が強かった。
2/16 月	0.0
2/17 火	0.0
2/18 水	0.0
2/19 木	0.0
2/20 金	0.0
2/21 土	0.0
2/22 日	20.0	自宅〜有馬〜早淵川	ジョグ　２時間	朝から雨降り東京マラソンのスタートをテレビで見てから走りに出る。雨上がりで気温が低く走りやすい。久しぶりに調子がよく走れました。
2/23 月	0.0
2/24 火	0.0
2/25 水	0.0
2/26 木	0.0
2/27 金	0.0
2/28 土	21.0	二子新地〜多摩川〜京王線	ジョグ　２時間	天気が良かったので久しぶりに多摩川まで行ってロングジョグ」を行った。国学院駅伝部がたくさん走っていて活気がありました。少し風がきつかったです。
走行距離	104.0  km