月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	0.0
11/02 月	0.0
11/03 火	0.0
11/04 水	0.0
11/05 木	0.0
11/06 金	0.0
11/07 土	0.0
11/08 日	0.0
11/09 月	0.0
11/10 火	0.0
11/11 水	0.0
11/12 木	0.0
11/13 金	0.0
11/14 土	0.0
11/15 日	0.0
11/16 月	0.0
11/17 火	0.0
11/18 水	0.0
11/19 木	0.0
11/20 金	0.0
11/21 土	0.0
11/22 日	0.0
11/23 月	0.0
11/24 火	0.0
11/25 水	0.0
11/26 木	0.0
11/27 金	0.0
11/28 土	20.0	自宅〜有馬〜早淵川	ジョグ　２時間	ほぼ１が月半の休養あけのジョグ。暖かくなった昼過ぎから走り始めました。右アキレス腱の痛みはほぼ引いたので１月末の勝田に向けて始動しました。気をつけながらゆっくり走ったので痛みは出なく一安心。翌朝も痛みが出なかったので徐々にペースを上げてゆければと思う。
11/29 日	0.0
11/30 月	0.0
走行距離	20.0  km