月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0
1/02 金	0.0
1/03 土	0.0
1/04 日	0.0
1/05 月	0.0
1/06 火	0.0
1/07 水	0.0
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	30.0	市が尾〜鶴見川	５分/km　２時間４５分	勝田マラソン前の最期の３０ｋｍペース走を行った。５分めどでスタートしたが、ラスト５ｋｍがもたずに６分代に落としてヘロヘロでやっとゴール。勝田は目標をサブ４の完走に変えて臨むことにした‥。よく晴れた最高のコンデションだった。
1/11 日	10.0	走友会新年乾杯	ジョグ　１時間	新年初の定例会。熊の神社まで軽くジョグして、公園で乾杯しました。
1/12 月	0.0
1/13 火	0.0
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	21.0	市が尾〜鶴見川	５分〜６分　1時間53分	大会前のラストのハーフ。体調不良により全く走る意欲がわかない。９ｋｍあたりから疲れが出始め折り返してからは向かい風が強くてヘロヘロでやっとのことで完走。来週は無理はできない。完走を目指します。
1/18 日	0.0
1/19 月	0.0
1/20 火	0.0
1/21 水	0.0
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	6.0	自宅〜有馬	ジョグ　30分	久しぶりのフルマラソン前日。軽くジョグして準備しました。
1/25 日	42.2	勝田マラソン	４時間０0分	風のない快晴の絶好のコンディションだった。５分切りで20ｋｍまでは行けたが、やはり体調不良でスタミナがなくあとはゆっくりジョグで何とか完走しました。２年ぶりにフルを完走したのでまあよかったです。帰りに渋谷の居酒屋で打上げして楽しく帰りました。
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	109.2  km